整理自己的碎碎念之二

作者: 猫爱吃西瓜 | 来源:发表于2018-09-02 23:23 被阅读4次

整理自己的碎碎念之二
手帐初3：🍂碎碎念，跟写感赏一样，也会越写感觉越好✍
别在二十多岁的时候谈什么岁月静好
08主题碎碎念追踪：如何发现高频发的碎碎念和场景剧情？课后感
碎碎念||整理
手帐初听课有感一：觉察自己内心的碎碎念进入到哪个阶段可以停止打断
听课一你平时乱七八糟都跟自己说了些什么
2020-12-21 舒缓 1--重新开始
2017-09-22
改观

1、当感觉抑郁的时候，不是没吃好就是睡得不好要么就是该运动了，三样都做完以后还感觉抑郁，那就冥想吧，与自己进行深层链接，问问内在小孩，抱抱她：“你怎么了？”

2、稳定、坚持、平淡、勇敢同时很有趣，应该是自己本身的样子。有闲事挂心头，就去解决。然后重回人生好时节。

3、练习写作的刚开始就像疏通一道年久失修的水渠。今天通一点点，流一点水到田里滋养庄稼，明天通一点点，水流再大一点；但后天要是停止了，这刚通开的小眼怕是很快又会堵上。水流越来越多越来越快，会发现水库里存量开始不够，怎么办呢？这对读书的质和量有产生了新要求，只有量说不定会进来被污染的水，只有质水库迟早面临枯竭。所以，坚持通水渠，坚持多蓄好水，假以时日，此灌溉系统一定会养出好庄稼！

4、认真对待每一天，每一个小时，每一分钟并形成习惯，看看会发生什么。以正念的方式。

5、无论在做什么，都分出一部分注意力觉察自己的身体，是不是哪里麻哪里痒哪里感觉不通畅；觉察自己的呼吸，与当下的自己好好的待在一起，这样，对自己，对别人的觉察力会越来越强。