焦虑是每个人都会有的情绪，它烧心挠肝，轻者让人坐立不安，重者让人夜不成眠，时刻煎熬。
其实让你焦虑的事情，都是还没发生的，而且你担心事情一旦发生，将会不受控制地带来不想或不能承担的后果。
那么， 我们可以不焦虑吗？
人作为情绪的动物，基本不可能杜绝焦虑情绪。
比较有效的减轻焦虑的做法，就是预想担心的事情如果真的发生，将产生的最坏后果？发生前有没有办法避免？发生后怎样解决？做到心中有底。这样虽然还是无法完全消除焦虑情绪，但不会听任事情朝最坏的方向发展，并尽可能控制结果的负面影响，从而缓解焦虑情绪。
控制情绪是成年人的修炼。多做实事，少胡思乱想，身心更健康。
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今天因为误会，再加上自己胡思乱想，让自己又陷入了难过焦虑的负面情绪。试着努力找事情做让心情平复。让一切当做没发生...
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本文标题：焦虑，来自对没发生的事情的负面预期
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