昨天下午下班之后，提前两个站下车，吃了一些东西之后徒步回家，加起来大概昨天走了有5000步左右。回家之后，到健身器材那里疯狂的练了一会儿，练到有点累才回去，回去之后也没有看手机、看书、没有写字，平时会做的都没有做，只做了一件事，那就是疯狂的虐待自己，这里的虐待，泛指一切运动类型。
虽然说前天晚上没有睡好，昨天一天脑子都是昏昏沉沉的。但是这不耽误自虐身体呀，运动起来，对别人狠算什么，对自己狠才是真的狠。算一算不算徒步走路。加起来运动也有45分钟以上。身上出了很多很多臭汗，但不知道为什么，虽然很累，但是好像细胞有一种动力一样，一点也没有觉得很疲惫，一点也没有说动不了的那种，脑子运动不了，身体并不是机械式的动，而是真的在运动，踩托运机，还有自行车，还有跳开合跳等等，一身汗下来真的是蛮爽的，有那么一点不舒服，仔细感觉一下，应该是前天晚上没有睡好，只睡了两个多小时的缘故吧。然后去洗澡，之后躺在床上，刷了一会儿视频，有十几分钟吧，搁以前是舍不得放下手机的，但昨天晚上，是不是运动让我的自制力变好了？还是别的原因？大概8:30左右放下手中手机。和宝宝一起，聊了一会儿天，相互说成语。说成语十几分钟后，困意袭来，然而就是这种困，我感觉从上个星期天晚上到昨天晚上之前都没有再享受过的了。困意袭来，我就进入了黑甜的梦乡，也许是运动的关系，也许是前天没有睡好的关系，也许是我看《生命的重建》里面的暗示，暗示自己，在潜意识里我还是接受了那样的正能量语调。结合了天时地利巧合，昨天晚上，从9点开始睡到第2天早上就是今天早上5点。居然都没有醒过，只是微微做了那么一点记忆很浅薄的梦，但是这些梦也不长，只是零星零星。
不管怎样，对于失眠者来说，昨天是一个美妙的夜晚。又香又甜的睡眠，又经历了一次。恍惚间感觉失眠也不那么可怕。虽然，我不能保证以后不会失眠，瞪着天花板到天亮的时候。但终归，采取一些措施采用一些技巧还是能够睡一个好觉，然后长时间坚持，借由此摆脱失眠之苦，也是人生一大幸事啊。
经历了失眠之后，我发现能够在想睡的时候睡着并是睡得深沉，真是一件幸事。
失眠，最打击人的并不是失眠之后的难受、心慌气短等身体不适，最打击人的是：天哪，我连睡觉都睡不好是在接受什么惩罚吗？是做的什么坏事吗？是连睡觉都控制不了的了吗？自信心也会严重受到打击。所以，即便是为了好好的爱惜自己的身体，我们也要有一个好的睡眠。至少他会有效防御脱发、变老、长痘、失智也就是说失去聪明的才智，等等。
想来多看一些正能量的书。加强自己的自信心，接受别人的曾经成功过很多案例的观点，再在自己的生活里面实践，这也许就是读书的意义吧。
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