如何做好情绪管理？

情绪管理是我们大家都面对的一个问题，只有能控制好自己情绪的人，才能做好事情，曾经在沟通力学习的时候，就有一个重要原则就是先处理情绪再处理信息，因为当一个人完全被情绪左右的时候，往往会做出一些没有理智的决定。

道理大家都懂，但是具体改如何去做呢？

首先给出亮点重要的建议：第一，我们自己要有觉察，能够看到自己的坏情绪，这是消化坏情绪的基础。第二，给我们的坏情绪准备好一个急救包。

第一步在大家对自己有了觉察之后，就很容易发现自己的坏情绪。

那我们如何去准备坏情绪的急救包呢？首先，找到我们的情绪同行人，也就是同频的人，这样能够帮助我们走出坏情绪。其次，建立自己的清单，做一些能让自己开心起来的事情。比如听一首歌，看一本自己喜欢的书，看电影，收拾屋子，吃块巧克力或者出去逛街等等。

能够掌握自己情绪的人，才能生活的更幸福，当你有情绪的时候，赶快来试试吧。