昨天要下班，接到朋友丽丽的电话，她在嚷嚷着要去吃好吃的。
这个挺会会精打细算的女人，估计是遇到啥事了。
她常常说，美食解百忧，必定是有烦心事了。
简悦餐吧坐下来，我调侃起问“咋啦？哪个胆儿肥，敢让你不爽了？”
听丽丽复述，了解到这个能干的女人因为工作原因和上司有了冲突，受了委屈。再加上客户的索命连环逼，就不堪负荷了。
何以解忧？唯有美食！既然如此，我们就先吃一餐喜欢的美食再说。
丽丽要了泰式咖喱皇大虾，泰式酸辣冬阴功，够多了。我点了牛油果吞拿鱼蟹籽沙拉，此刻，我们都有点小满足了。
吃完了我们各回各家洗个澡，再去养生馆做一个减压中式全身推拿按摩，浑身酸爽劲，果然轻松了不少。
养生馆出来晚上十点四十了，但我们还是决定出去兜风，去快速路，一路飙车到高铁站再回来，果然心情好多了。
丽丽的减压方式，你喜欢吗？话说到此，今天我来盘点之前用过且有效的解压方法：
一、倒推法。心情极度糟糕，导致身体免疫力明显异常（如血压上升、失眠、免疫力下降引起的疾病，6月份得了带状疱疹，就是免疫力下降引起）时问自己三个问题：
1、为什么会血压升高（免疫力下降）答：因为某某原因导致！
2、为了这事身体垮了，值得吗？答：这个事在自己的整个人生就是沧海一粟，太不值了。
3、既然不值，要如何做？答：顺应当下工作环境，该看开时看开，该放下就放下。
二、问题三步曲
1、提出问题.先了解自己是哪一种不良情绪，不良情绪有很多种:紧张、焦虑、抑郁、沮丧、悲哀、痛苦、愤怒、委屈、嫉妒、贪心、傲慢。此刻，你是哪种心情?例如：丽丽的情绪是委屈，超委屈。
2、分析问题：分析造成不良情绪的原因。丽丽为什么委屈？因为她努力争取来的订单，太多订单完成不了要加班，现在被指責她害得公司要安排加班，要付加班。客户的压力和公司的不当回事，让丽丽超委屈。
3、解决问题：理性的剖析事实，并提出理性解决问题的方案。成年人的世界，哪有不受委屈的。但是适者生存，适应当下环境才是最重要的。公司不需要的，那就去调整工作，让自己适应当下的环境。不是环境适应你，而是你要适应环境。
总之，无论哪种不良情绪，最重要的是尽快走出来，你能阳光灿烂，才不辜负此刻、此后最年轻的自己。[心]
网友评论