116，光过敏分为外因内因两大类，外因是由光敏物质（被光能激活的物质）引起的“光接触性皮炎”柑橘类水果和芹菜等蔬菜含有补骨脂素，焦油化合物，染料，四环素，磺胺，酮洛芬等药物，防腐剂，荧光漂白剂直接在皮肤上或摄取进入皮肤，吸收光能，产生类似湿疹的症状或类似晒伤的症状。内因性包括“多形性日光疹”和“日光性荨麻疹”，前者出现类似湿疹症状，并瘙痒。后者出现荨麻疹，亦可由胶原病等疾病引发。
117，甲母营养不足，或受到强烈刺激，生长出来的指甲就会脆弱或发生变形，处于不健康的状态。应勤涂护手霜，可将营养成分运输至甲母，最后再在指甲和甲母上涂抹润甲油，使其充分渗透。
118，指甲嵌入周围皮肤，引发炎症与疼痛，就叫内嵌甲，用宽度为2cm左右，具有伸缩性且黏着力很强的胶布贴指甲嵌入的部位（皮肤）边拉扯，边呈螺旋状贴于肌肤。
119，规定时间内揭下贴片式面膜，一定要涂抹保湿霜，锁住水分。
120，即使用了磨砂产品，粉刺亦不会得到改善。对手肘和膝盖使用亦要使用保湿霜。
121，从秋天开始，用温热蔬菜代替生蔬菜。
122，紫外线会带走头发表皮层表面一种叫做MEA的脂质，导致表皮层之间的连接变弱，表皮层向外卷曲，头发变得毛糙，没有光泽，触感不好的原因。若表皮层变得异常疼痛，每次洗头，头发内部蛋白质和脂质就会流失，让头发变得更加毛糙。染发，烫发，卷发棒的损害超乎想象。
123，擦干头发再涂护发素，冲洗要细致，不能让护发素残留头皮上。
124，夏天紫外线，高温，空调寒气造成伤害会在9月份反映肌肤上，请暂时进行最基本皮肤护理（涂抹保湿霜），并注意饮食和睡眠的质量。
125，至少在紫外线强度较大的3～9月期间，应持续使用美白产品，最好一年四季使用，每天的皮肤护理中，使用一种美白产品即可。
126，挑选美白产品时，除了美白成分的种类外，还要考察分子结构，浓度，渗透力以及是否进行过安全性试验。使用感觉和价位必须综合考虑进去。
127，十二种美白成分：AMP，熊果素，鞣花酸，洋甘菊提取物，曲酸，t－AmCHA，氨甲环酸，维生素C诱导体，胎盘素，4mSK，亚油酸，鲁希诺。
128，当遭受各种各样的刺激时，肌肤会启动防御功能，导致黑素细胞变得异常活跃，生成过多的黑色素，就是黑色素沉积，进而生成色斑的源头。通常黑色素会随着皮肤新陈代谢排出，若生成过多，或代谢停滞，就会蓄积表皮中，形成色斑。
129，紫外线会导致黄褐斑恶化或复发，亦要极力避免摩擦等刺激，努力阻止黑色素生成和沉着。使用美白产品进行护理，多食用含VC，VE的食材和含大量抗氧化物质的食材。
130，多食芋头，让皮肤细胞满活力。
131，炎症后色素沉着多数情况会在一两年内自然变浅，消失。自我护理，首先应小心预防这些炎症的发生，避免产生新粉刺，过敏和湿疹，亦要避免过度自我护理，积极预防紫外线。
132，多食用红薯，预防便秘和皮肤粗糙。
133，皮肤科美白处方药“对苯二酚”效果是熊果素和曲酸的1百倍。化妆品中浓度必须控制2%左右，想要发挥显著美白效果，需要达到5%左右。
134，视黄酸的纳米胶囊“VA酸纳米蛋”与传统视黄酸相比，会减轻发红，发热炎症反应，摄取少量，能有效达到目的。
135，最重要是通过均衡的饮食，充足的睡眠以及充分的保湿来维持皮肤的柔软性，并让肌肤维持在健康的状态，以对抗肌肤的活动。亦不能对促进肌肤衰老的紫外线掉以轻心。
136，如果经常对筋膜和肌肉进行剧烈按摩，韧带便会松弛，伸长，导致肌肤松弛。脸部按摩应以按压穴位为主，旨在改善血液循环。
137，9月末湿度会急剧下降，就会感觉身体莫名干燥，进入冬天后，可能还会起皮，强化身体保湿，出浴后和早晨各涂1次，即一天要涂两次。
138，对皮肤而言，比较理想的湿度是60%～65%，若降至50%以下，应使用加湿器。没有加湿器，可在房间申挂一条潮湿的浴巾，增加湿度。
139，痣若伴随疼痛，瘙痒，炎症，出血等症状，就需要怀疑是否皮肤癌了。一旦发现“颜色，大小，形状变了，”或“突然长出新痣”，特别直径超过5mm，此尺寸若为恶性黑色素瘤，可能会发生转移。
140，成人痘的诱因是干燥，压力，紫外线因素导致角质变厚，皮脂堵塞毛孔，成人痘与肤质无关。应采取充足保湿和防紫外线措施，不要积累压力，温和护肤很重要。
141，做好保湿工作可预防成人痘。霜类化妆品和皮脂被氧化后，会刺激角质层，所以早晨也必须洁面。
142，积极开展适当振动运动，比如弹跳。关节会随着年龄增长而不断退化，采用慢速拉伸将这种退化延迟。慢速拉伸促进生长激素的分泌。
143，眼周非常单薄纤细，没有皮脂腺，这部分皮肤容易发生刺激性接触皮炎，反复发炎，会导致细纹和暗沉加深。不摩擦这部分皮肤是重中之重。为了提高皮肤抗刺激能力，可以眼周涂抹高保湿的霜，增强肌肤屏障功能。养成定时让眼睛休息的习惯。
144，长时间低头姿势，会导致脸部皮肤重力作用下下垂。加重脸部松弛和双下巴。将手机抬至与视线持平处。
145，为了美肤，蔬菜优先。
146，寻常疣：好发于手脚，为豌豆大小隆起性结节，表面粗糙。指甲周边亦长倒刺。扁平疣：平滑，表面平坦褐色疣。好发于脸部，手背，小腿。尖锐湿疣：性行为或类似行为感染，好发于肛门周围，外阴部，口腔内。传染性软疣：由同名病毒感染引起。
147，当皮肤和黏膜受伤时，或免疫力因某种原因下降时，容易感染疣。病毒会从手部皲裂，倒刺等小伤口侵入人体，容易长疣，要做好手脚保湿工作。
148，眼周，两颊，额头，冒出白色小颗粒可能是粟丘疹，是表皮或附属器上皮的良性肿物或潴留性囊肿，位于真皮毛囊中的堆积角质等物质使其扩张为囊肿，是毛囊，皮脂腺，汗腺等因皮炎或伤口受到伤害后，在治愈过程中产生的物质，因为良性肿瘤，放任不管亦没有关系。
149，无论多努力皮肤都会干燥的人，换成含神经酰胺的保湿霜，或在日常护理中添加含神经酰胺的美容油。神经酰胺是保湿力度最强的保湿成分，是细胞间脂质的代表，具有大力夹住水分，锁牢的特性。生物神经酰胺，脑苷脂，马鞘脂是指来自动物的天然神经酰胺。神经酰胺1，神经酰胺2，是利用酵母制造的类神经酰胺，利用米糠制造的植物性神经酰胺，以及利用石油原料制造合成神经酰胺，功能几乎一样，无所谓选择哪种。
150，泡温泉后要冲洗，涂保湿霜。
151，晚饭后食用温州蜜橘，预防骨质疏松症。
152，头皮屑止不住，可能得了脂溢性皮肤炎，是为正常菌群之一马拉色菌（真菌）增加引起。可用含抵抗其成分洗发水。若头皮发红，就医。
153，嘴唇干燥两个基本方法：不舔嘴唇，涂润唇膏或凡士林。涂润唇膏应发“i”音，让嘴唇竖向皱纹充分伸展开来，再涂。
154，鸡皮疙瘩：毛囊结缔组织鞘和真皮上层之间存在一种肌肉，叫做“立毛肌”寒冷或恐怖突然来袭时，交感神经做出反应，刺激立毛肌，导致其收缩，汗毛竖起，毛之间空气形成断热层，让身体保持温暖。
155，涂护手霜：双手手背抹开，一手握另一只
手手背，大拇指指腹画圈摩挲，抹匀护手霜。一只手食指拇指夹住另一只手指两侧，从指尖摩挲到根部。
156，烫伤立即用水冷却。用自来水冲10分钟左右，就医。大面积烧伤叫救护车。
157，造成面部泛红除了皮肤薄等体质原因，还有温差，酒精，香辛料过度摄取，紫外线等外部原因，女性绝经前后容易恶化，而且多数伴有偏头痛症状。
158，发冷对肌肤不好。为了保护大脑和内脏，自律神经进行调整保证中心部位温度不低于35度，全身血管收缩，血液流通受阻，肌肤细胞可能会营养失调，代谢，细胞功能下降，相继出现浮肿，黑眼圈，干燥等问题。压力也会加剧发冷。
159，诊断黑眼圈，轻将眼睛下方皮肤向下拉。咖啡色黑眼圈：咖啡色会稍稍变浅，需美白产品治疗。青色黑眼圈：青色不会消失，要促进血液循环。松弛型黑眼圈：皮肤伸展性很好，黑影变淡，需保湿和抗氧化。
160，小腿毛糙，每天涂抹含有肝素类似物的保湿成分保湿霜，避免香皂大力擦拭，高温水洗澡。
161，大蒜针主要成分B族维生素，有助血液循环，提高新陈代谢，既美肤又美体。
162，脚气是由白癣菌这种真菌寄生皮肤角质层引发的感染症，以角蛋白为营养，也会感染到手和身体其他部位。患上脚气，1，每天至少洗1次脚。2，避免共用拖鞋防滑垫。3，不要连续穿同一双鞋子。4，容易出脚汗，要穿透气性好的鞋子，吸湿性强的木棉，棉麻材质袜子。
163，指甲发白变厚，可能白癣菌侵入指甲造成了灰指甲。
164，冻疮是低温下血液循环变差导致的炎症，常见于接触冷空气的手指，脚趾，耳垂，鼻尖，两颊，表现为红肿瘙痒。手脚弄湿后，及时擦干，严寒时期，避免穿会挤压到脚的鞋子。每年长冻疮的人，秋未开始服用VE。
165，蔬菜摄取不足建议饮用富含黄绿色蔬菜的青汁。青汁含v生素类，膳食纤维，钙，矿物质等容易缺乏的营养元素，推荐豆浆冲泡清汁，做成清汁豆浆饮用。
166，保湿霜中含有保湿成分只能到达角质层，无法从根本上解决问题，为了促进肌肤细胞代谢最重要保证规律生活，保证充足睡眠均衡饮食。
167，酵素型漂白刘去除口紅污渍。衣服沾到污垢，纸巾干布按压污垢，吸取油分，纸巾蘸少许厨房洗涤剂或洗手液，置污垢处充分渗透，放入污垢背面，再次按压，操作数次。
168，富氢水：有很好的抗氧化作用，由最小分子构成，挑选应选择浓度0.8ppm以上，能有效改善体质，容器要选氢穿不过的铝制容器。摄取量以一天350～500mL为标准，一次摄取比较有效。
169，香水喷在耳后或脖颈处等血管粗，体温高部位。应避免浓烈的香水，利用柑橘系，森林系比较清爽香水，将自己体臭变为有魅力香味。
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