看见你，与你何干？

请你看上面的这张图，思考几个问题：这幅图说明了怎样的情况？发生了什么事情？谁要对谁做什么？两个人的内心有何感想？结局如何？

你可以邀请身边的人和你一起观察，分享你们彼此的故事。

我想，虽然你们看到的是同一件事情，但描绘出的故事可能完全不同。

这张图片，来自于一个心理学测验，叫做“主题统觉测试”（Thematic Apperception Test，简称TAT）。

这是1935年，美国心理学家H.A.默里发明的一种测量工具，用以研究人的心理特征。

默里认为：给出一样的东西，每个人看到的都不一样。

通过分析测试者对这件东西的解释，我们可以从中看到这个人的特点，选择倾向和思想情感等。

因此，看起来我们是在描述图片，实际上我们描述的，是我们的内心。

比如，一个有独立思想的青年，描绘的情景可能是：一个思想有深度又有趣的修女，和一个特立独行的青年在对话，他们代表不同的群体，但都拥有有趣的灵魂和出众的见识，最后他们作为有影响力的人物，登上了杂志封面。在这个青年描述的故事里，反映的是他自己对于思考的态度。

一个刚看完童话故事的小孩，描绘的情景可能是：英俊的王子和恶毒的女巫，这位女巫正在盘算如何报复王子，最后她失败了。这个小孩描述的故事中，反映的是他自己的阅读经历。

你也可以想一想，在你描绘的故事里，反映了你的哪些思想，情感，个性或者经历呢？

如果我们升级难度，把不会说话的图片换成一个活生生的人。

这个人，可以是你的另一半，家人，朋友，同时，或者是陌生人。

你又能从他们的身上，看到怎样的故事呢？

不管你看到什么样的故事，我想，你大约已经明白：看上去我们看到的是这个人，其实，我们依然是通过对这个人的观察，来反映我们自己的内心。

这种现象，就是心理学中的投射。

关于投射，专业的解释是：一种个人将自己的思想，态度，性格，情绪，愿望等个体特征，不自觉地反应于外界事物或者他人身上的心理过程。

简单来说，就是：我们每个人在别人身上看到的，其实是自己。

古有：我见青山多妩媚，料青山、见我应如是。

今有：有一种冷，叫做你妈妈觉得你冷。

在和别人相处的过程中，我们解读别人的态度，想法，目的的时候，会不自觉地代入自己的经历，情感，想法。

与人相处，是一个不断投射的过程。

投射分为两种。

一种是一致性投射。

这种投射作用下，一个人会觉得：因为我有这种感觉，所以我认为每个人都有。

就比如“你妈妈觉得你冷”。

你感觉不冷。

但是妈妈说冷，应该穿秋裤，所以你就要穿。

其实是谁觉得冷呢？

是妈妈冷。

所以这是妈妈的投射。

她把她的体验投射到你身上。

另一种是互补性投射。

这种投射作用下，一个人会觉得：我跟别人是某种关系，我就认为你就是那个和我有这种关系的人。

比如，如果我觉得自己是一个好人。

有好人就有坏人。

那么互补性投射就会把别人看成坏人。

即便我跟你刚认识，还不了解你。

我就无端地假定：你是坏人。

我就时刻对你充满戒备。

这是我把内心的一种形像，投射到了你身上。

投射是一种误解。

但这种误解难以被澄清。

如果妈妈觉得冷，她就觉得你也冷。

即便你说不冷，她听到了，也可以不相信。

她可能会说，你就是嘴硬，明明冷，不说实话。

可能说，你从小就不知道冷热。总要等病了才知道。

总之，她可能有N种方法来说明你就是冷。

不管你怎么说你自己不冷，她都听不见。

如果我把你投射成一个不喜欢我的人。

即便你再怎么说我真的喜欢你。

我也会在心里想：你是出于礼貌和安慰才这样说的。

很多时候，投射都是坚不可摧。

即便别人明确表明他们有不一样的想法，我们也很难接收。

有时候，投射这种误解会给我们带来好处。

比如，一个积极阳光的人，愿意相信别人的善意，因为他对这个世界有积极善意的投射。

但有时候，这种误解会给我们带来麻烦。

比如，你投射性地认为别人不喜欢你的时候，就会用防备的心态对待别人。

刻意回避，回避不了的话，脸上也不自觉流露警惕的神情。

别人对你再好，你也觉得别人有企图，不愿接受。

久而久之，别人会感受到你的不友好，就真的不喜欢你了。

认知塑造现实。

这其实就是自我实现的预言。

你不相信一个人喜欢你。

无论他说什么，做什么。

你都不相信。

这个人最终放弃了。

你想：你看，我一开始就看出来了。他就是不喜欢我。

但，如果我们放下投射，从外面的视角看一看，事情可能会有不同的转机。

在家里总是被妈妈唠叨。

你可能会想：怎么老说我这也不会那也不会，总是不信任我，不把我当大人。

但，在妈妈那里，她可能只是想要觉得自己被需要。

工作时总是被老板批评。

你可能会想：我的领导怎么总是针对我，也太苛刻了。

但，在老板那里，他可能觉得你有潜力，想要提拔你，于是以高标准来要求你。

所以，我们需要学会觉察自己的投射。

不断地对自己说：我所看到的他，不是真的他。

他看到的我，也不是真的我。

《三体》中有这么一句话：毁灭你，与你何干？

意思是：看上去我是在消灭你，但我其实根本不是在针对你。

只是我在自己的发展过程中做了一些事情，影响到了你。

套用这个句式，投射可以说是：看见你，与你何干？

有很多关系，看上去是在针锋相对。

其实我不是在针对你，你也不是在针对我。

我们只是把各自的东西用到了对方的身上。

了解到这一点，我们就能逐渐地把这些投射区分开。

我看到的东西是我的。

我被你看到的东西，都是你的。

对这个觉察得越清楚，就越是可以更好地利用它，去经营一段更加轻松有效的关系。