编者按：本文来自一站式办公文档管理平台WPS+的微信公众号WPS+（ID：WPS-SaaS）。作为一款旨在提高大家效率的云办公工具，WPS+在本文中分享了一个想在职场中获得成功的必备技能，希望对你有所启发。
想不想要一句“咒语”，一旦写出来就能把你日历上的时间都空出来？
“关键就是说不。”—史蒂夫·乔布斯
电子邮件、社交媒体以及短信不仅增加了我们需要处理的信息量，也使其他人更容易向我们提出要求。这些要求通常是社交或个人性质的：今晚出去玩吗？想去放松一下吗？出去吃午饭吗？
对于商业或经济上取得过成功的人来说，“一起吃午餐”“一起喝杯咖啡”的邀请每天都会涌入收件箱。
对时间的需求是永无止境的，我们必须对自己的时间时刻保持警醒。
记住，一天只有1440分钟！
即使只是30分钟的时间，用来打电话或者喝咖啡，那就意味着做不了其他的事情。这段时间可以用来写想要写却没开始动笔写的文案，解决还没有调试的代码，核查还没有证实的报告，联系那位第二天还没有回电的客户，把还没跑的两英里跑完，又或者会迸出一个之前没想到过的想法。做任何事都会有代价的。
“一般成功的人士和非常成功的人士之间的区别就在于，非常成功的人士几乎对所有事情都会说‘不’。”——沃伦·巴菲特
研究表明，经常对占用他们时间的要求说“不”的人，幸福感更高，更有活力。
小心远处的大象
大家都知道，即使是体型庞大的大象，从远处看上去也很小。不幸的是，很多小事在真的要发生的时候都会变成大事。
“如果对某件事的回答不是‘当然是！’，那么它的回答就是‘不’”——詹姆斯·阿尔图切尔，畅销书作家，活跃的投资者
有人约你三周之后一起吃午餐，你在日历上看三周之后的时间，那天没有会议，也没有其他的午餐计划，很容易就会答应。鉴于这些条件，那天去约个午餐简直再合适不过了！随后约定的时间来临，但是那天却会被会议、截止日期和家务事填满。
你必须认识到：现在要处理的工作、任务，一个月、六个月甚至一年以后也还会有。除非你彻底改变现在的生活，不然孩子还会生病，还要去做运动，你还需要去参加家庭教师会议；老板会接着给你新项目；车仍然需要换油、检查；还会有朋友请你去参加聚会。
那些能轻松驾驭工作的多面手们知道，想要追求完美，就意味着一分也不能多加，但也意味着一分也不可被占用。完美意味着选择放弃。因为我们今天说的“不”，会为明天创造更多的时间。
每一个“Yes”意味着要对另一件事说“No”
这个道理我都想教给我的孩子：每一个“Yes”都意味着要对另一件事说“No”。这并不是说所有的都要拒绝，而是在做出决定之前要认真考虑。
我那十一岁的儿子报名参加了一个足球项目；他是球队的两名守门员之一。赛季开始之后，他被选去参加当地的一场表演。他非常想参加表演，但是这就意味着他要错过一两场足球赛。应该怎么做呢？他早就对教练和队友做出了承诺，所以就继续踢足球了。
还是那句话，这并不是说要一直拒绝。当时机来临时，只要记着每一个“Yes”都意味着要对某些事说“No”。你要明白，总会存在让你犹豫的机会成本，需要你认真考虑，应该把哪些事安排到日程中。
为什么说“No”很难
尽管“每一个‘Yes’都意味着要对另一件事说‘No' ”，但是要拒绝对我们来说很难。有很多理由：
我们担心让人生气。
我们担心会让别人伤心。
我们想让别人喜欢自己。
我们不想变得粗鲁；我们从小到大都被教育要有礼貌。
我们低估了所需要的时间。
我们自己分不清事情的轻重缓急。
能够帮助别人让我们自我感觉良好。
我们都喜欢积累人情以便将来有所回报。
实际上，我们从小就被教育要帮助有需要的人，在社会生活中也是如此。我们都重视帮助别人。
但是，自然而然地一直答应别人的要求，很快就会把我们自己重视的事情挡到门外，这其中也包括能使我们走向成功的首要任务。当我们拒绝的时候，自己会给自己施加压力，使我们感到内疚。
允许自己拒绝，不要内疚。不要在意拒绝别人的要求时他们会怎么想。
如果你是一名企业家：“说不”有助于你拒绝那些外界无关紧要的会议，专注于当前的产品规划。
如果你是一名职场人士：“说不”有助于你远离那些可有可无的倡议，进一步实现季度目标。
如果你是一名自由职业者：“说不”有助于你减少那些没有报酬的工作时间。
如果你是一名学生：“说不”有助于你花更多时间待在图书馆而不是咖啡厅。
如果你是一名家长：“说不”有助于你最大化地减少参加“志愿活动”的时间，而增加育儿的时间。
拒绝所有不支持你实现近期目标的事情。在接下来的几周里，你会拒绝哪些会议、邀约、项目呢？
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