重点获取
主要步骤就是放松，自我暗示，自我检查。全身每个部位都要彻底放松。难点在于思想上的放松。姿势:站，坐，卧皆可。
深呼吸，呼气默念松三遍，并是自己最大程度的放松。呼吸要慢，不着急，很急要及时纠正。从头部开始，呼气默念头部放松，检查头部是否放松。接着后颈部，两肩，两手臂，胸背部，腰腹部，臀部，大小腿，脚，全身皮肤毛发，全身肌肉血管神经，全身骨骼，全身每一个细胞都放松，默念全身经络畅通，保持这种状态，时间越久越好。
提问思考
为什么要放松和入静以便让自己更好进入睡眠?我要如何运用身体部位放松来训练自己的情绪?我要怎样训练自己的松通功以便快速入静?
行动计划
我从今晚起，九点后不吃任何东西，下定决心做到，晚上请父母监督，我要对自己往后人生负责，调理好肠胃，每日放松入静，保持好心情，开心，快乐，每一天。
重点获取 主要步骤就是放松，自我暗示，自我检查。全身每个部位都要彻底放松。难点在于思想上的放松。姿势:站，坐，卧皆...
曾经在传授一部功时反复说过，睡丹功一部功是高层次的功法，是一切修行的基础！ 不仅松通功有它的妙用，甚至简单的呼吸功...
睡功，睡觉也能练的功 睡功，也称睡仙功、睡丹功，卧禅。 陈希夷睡功，见于高濂的《遵生八笺》。本功法相传为宋代道士陈...
睡功，也称睡仙功、睡丹功，卧禅。 陈希夷睡功，见于高濂的《遵生八笺》。本功法相传为宋代道士陈抟所创，并有蛰龙法睡诀...
蛰龙睡丹功 一．丹家修炼方便法门 道家传统内丹功的基本要求是“致虚极，守静笃”，然后“以观其复”，才能进入到“还丹...
一．丹家修炼方便法门 道家传统内丹功的基本要求是“致虚极，守静笃”，然后“以观其复”，才能进入到“还丹”、“结丹”...
今天给大家说一个睡功功法简化版。这个功法很简单，它是通过在睡觉前意守一固定穴位区域，通过体呼吸，调整身体的...
文|青衣 坤道（女道士）修炼的女丹功就具有延缓容易衰老功效，女丹功里一个分支就是驻颜术，驻颜术比女丹功要好修很多，...
伏气，是丹道功法练习过程中，对于内丹功，丹道功练习者，都要掌握和明白的。练习丹道功，必须明白什么是伏气？伏气的真谛...
本文标题：读书笔记 睡丹功之松通功
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