感觉好久没有练习过瑜伽了，今天早上6点准时打开老师的直播，开始跟练。
今天的主题是我比较喜欢的，开肩美背，是对于打造良好的体态的一个很重要的训练。其实更重要的是，对于目前的低头族是很有好处的，可以疗愈一些常见的毛病。
锻炼是从山式站立的颈部拉伸开始，几组颈部前侧、左右两侧的拉伸完成后，身体就开始微微出汗了，头脑也清醒了许多。
今天训练比较吃力的是一组侧板支撑加扭转的动作，其中一侧没有坚持下来，有点太累了。再就是下犬式变体，也是极其的虐人。
最喜欢的就是休息术了，浑身放松，好像有种感受不到自己身体存在的感觉，很奇妙。
在室内每天早晨练习腹肌，看看几个月内的变化吧。
文／一叶知秋 小雪加霜日渐寒 北风呼啸树飞鞭 公园晨练人已少 室内瑜伽展盎然
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本文标题：室内晨练
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