站桩与防癌

《2012中国肿瘤登记年报》显示，中国每年新发癌症病例约337万，死亡约211万。癌症已成为中国人死亡第一大原因，死亡人数占全球癌症死亡人数的四分之一。

站桩与防癌

一、站桩与防治癌的关系

（一）中医论癌症起因

2200年前的《黄帝内经》中，就有大量的关于各种癌症的病因病理和治则治法的描述。在中医几千年的实践中，把各种癌症的病因归结为：人的机体长期阴阳失调、脏腑功能失衡，以致气滞血瘀、聚痰蕴毒，日积月累所致。癌症是一种全身性病变，肿物只是局部的表现。

也就是说，你得了肺癌，她得了乳腺癌，并不是你们这些脏器本身生成了癌症，而是你们体内气滞血瘀、痰凝蕴毒恶化到了相当程度，体内聚集的毒素要找一个突破口爆发出来。你的肺、她的乳腺作为你们体内抵抗力最薄弱的脏器，成为了被全身毒素选中的突破口爆发而生成了恶性肿瘤。这也是为什么西医切掉癌瘤后，会造成癌转移，因为体内的毒素存在并恶化着，还会再找其它突破口爆发成癌。

（二）中医治癌

中医为什么能治癌，不像西医只关注局部的癌瘤如何切除以及如何放化疗通杀癌区细胞，中医是整体观的辩证施治。在传统理论指导下的好中医，首先关注的是患者体内哪些脏腑功能失衡、哪些阴阳失调，如何有针对性的调理以扶持患者本已十分虚弱的免疫力。对生命垂危的患者，大力杀伐癌毒等于进一步摧残免疫力。中医治癌首先是要保患者活命，在回阳救逆、护肝强肾、健脾养胃等有针对性的扶正固本之法使患者能存活的基础上，再对全身的毒素选择使用活血化瘀、理气通络、软坚散结、解毒消瘤、以毒攻毒等方法，逐步扶正驱邪，解毒治癌。

在两千多年文字记载的中医实践中，有诸多关于各种癌症和治法的描述。古代中医特别注意保留医案，并没有癌症死亡率远高于其它病症的记载。

七十年代中期，我的中医老师孔爷爷给周立波（作家）治癌，在回答能否治愈时，孔爷爷答：不知道，但我可保你不死于癌症。几年后，周在家属的力劝下做了癌瘤切除手术，1979年病逝，享年71岁。

我父亲结肠癌在301动了手术，同期动手术的5位战友不久都死于癌扩散。父亲吃了两千多付张代钊大夫开的中药，方保住性命，十年后病逝于服用306医院开的阿司匹林导致胃两次大出血共3000cc所引发的肾衰竭。

好中医治癌有办法。亲眼见的例子，像中国亚健康防治协会聘请的中医杨涛，经他诊治的各种癌症患者，只要谨遵医嘱，居然都有效。但对于癌症晚期病人，遵医嘱不容易。如骨癌，肾主骨，骨癌由肾衰引起。但骨癌剧痛，绝大多数病人不服止痛药受不了。西药很伤肝肾，服了止疼药伤肾后，骨癌会迅速扩散，最终不治。再如个别病人服了杨大夫的中药后呕吐（其病需要吐），但仍想吃东西。西医一看，说胃粘膜损伤，赶紧停中药服西药，结果服西药不吐了，但几天不吃东西，只好送医院急诊。因为西药伤肝肾，伤了肝就严重影响脾胃功能（肝木不养脾土）。西医只管头疼医头、脚疼医脚。中医是整体观的辨证施治，身体脏腑间的相互制约关系，在癌症晚期体质虚弱的病人身上，表现得尤为明显。杨大夫诊治患者遵照的是《黄帝内经》的传统法子——对症不对病。不管你是什么病，四诊合参、对症下药，患者阴阳平衡了，各种病就跟着好了。杨大夫说，治癌和治其它病一样，都不复杂。对症下药，“不治之症”见好很正常。

诸癌之中肠癌特别。因肠内无痛感，故需每年做肠镜，将肠内息肉烧掉，方能有效杜绝肠癌隐患。

（三）癌变的早期发现

癌症从无到有是一个较长时间的发展变化过程。如能在其发展初期探知，及时制止，实现“治未病”，无疑是每个人都关心的。

从中医的角度，癌症的早期探知是有办法的。中医认为癌症的发生是气滞血瘀痰凝所致，而中医诊断气滞血瘀有一简单方法，即“气滞则血滞，血滞则疼。”早期防癌，关键在于及早发现体内的疼痛之处并化解之。

中医所说的血滞则疼，在疾病形成以后，感受明显。如腰腿疼（腰椎管狭窄、腰椎间盘突出压迫神经痛等）、关节疼（颈椎炎、肩周炎等）以及癌变区域的刺疼。然而在气血瘀滞的形成初期，人在自然状态下丝毫感受不到体内的疼痛，只有站桩时才能体察出来。

站桩1-5分钟，身体浅层的气滞血瘀之处疼痛明显，如肩、脖、背、腰等。

站桩10分钟以后，有可能导致癌变的体内深层器官的疼痛逐渐显露出来，如胸疼、气管疼、胃疼、肝疼、肾疼以至前列腺疼等等。这些深层的疼痛都是气滞则血滞，血滞则疼的表现，也就是癌变初期的症状。西医讲每人身上都有癌细胞，正确的说法应是每人体内都有癌变因素。气滞血瘀痰凝就是癌变因素。

对可能导致癌变的体内器官的气血瘀滞之疼，瑜伽、太极拳和现代体育运动都察觉不到。跑步、爬山、跳绳、游泳等一系列体育运动，只能出汗乃至浑身肌肉酸疼，体内深层次的血瘀之疼一点感觉也没有。

打坐练到精气神高度统一时（即人元丹的炼精化气、炼气化神、炼神还虚），体内也可淤阻全消。但就是练到道家三种丹最底层的这种功夫，即便在高人指导下，绝大多数人穷极一二十年也可望不可即。而每天站桩几小时，数月之内便可全身通透，气血无阻。

站桩作为中国传统内家拳的基本功，之所以能明显觉察体内器官的气滞血瘀之痛，关键是长时间站立不动的姿势（弯曲的双腿支撑着上身，上身支撑着高抬抱圆的双臂），能调动起全身血脉加速流动，碰到气滞血瘀之处流通不畅即产生疼痛，使深层次的瘀滞之处暴露出来。这就是内家拳前辈们所说的“大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃生生不已之动”。

（四）把癌变消灭在初起阶段

站桩的好处，不仅在于能随时发现体内深层的气血瘀滞，更重要的是通过坚持站桩，将气滞血瘀彻底化解，也就是将癌变因素消灭在摇篮里。当年我发现自己全身疼，站桩连一分钟都站不下来时，就每天咬牙坚持站60个3分钟，犹如一天上60遍酷刑，后逐渐增加到每天合计站8小时，苦熬三个月，两个月时全身站通。否则，恐怕我也早步只有38年阳寿的王均瑶的后尘了。

站桩不仅能通气血，还能化痰。有些人站桩，每次能吐出许多痰。但不站桩时没有痰。当然，此痰非彼痰。但肺主管吐故纳新，能将肺里的痰全部吐出，清肺理气净血的作用不可小嘘。特别是在空气污染严重时，清肺即是减少肺癌的隐患。

将体内气血彻底站通，姿势不重要，重要的是毅力，每天坚持站几小时。我亲身体会，当年全身淤阻疼痛时站桩姿势完全走形，但咬牙坚持每天站3-8小时，一个月就基本站通。站通气血除能有效防癌，还可以治愈上百种疾病。

气血通顺本身就是抵抗力强，生命力旺盛的表现。站桩最利通气血，因而是强身健体、扶正固本的最佳方法。身体棒，人的自愈力就强，各种疾病自然康复得快。

二、站桩治病健身

书上介绍，站桩能治百多种疾病。以下用我和我朋友的亲身经历，介绍站桩治病健身的功效。供大家参考。

（一）快速恢复疲劳

大学三年级时组织学生会春游，爬了一天山，回来时同学们都拉了胯。晚上我在操场边站技击桩，双腿一虚一实，站了50分钟，整个支撑腿（右腿）像站在火泥里。第二天早上，看到大伙一瘸一拐地去食堂，而我右腿居然一点事都没有，完全自如，唯有站虚步的左腿仍有点不适的感觉。我第一次体会到，站桩原来可以如此迅速彻底地恢复疲劳。当时正是马俊仁带领他的长跑队风靡世界的时候，我想，要是马俊仁会站桩，他的队员们当日训练当日恢复，不知还要创出多少好成绩呢。

（二）二十多年的老腰疼

大二时去西单配眼镜，配镜师傅是浙江人。一边配镜一边诉说他20年腰疼所受的折磨。我想，他大概像祥林嫂那样逢人就诉苦，指望不定碰上谁能治好他的病。就说，有个法子能治你的病，但你得有毅力。他保证毅力没问题。我就教了他养生桩的站法。一年后，我眼镜坏了，找他去修。一见面，他一把抓住我，兴奋地说，可遇见你啦，恩人哪，我的老腰疼全好啦！我印象初见时他是个南方瘦子，眼前却是个北方汉子。就说，你的体型变得都认不出了，你是怎么站好的？他说，每天一次坚持站两个小时。周末一天站两个两小时。结果，不到一年就全好啦！

持续了20年的腰疼，大约只有腰椎问题坐骨神经疼了，这是很难治愈的病呀！不管是椎管狭窄还是椎间盘突出，一旦压迫了神经（马尾神经、坐骨神经等），腰腿就失去了支撑力，干不了体力活，走路困难，更别提跑步了。由于长期坐姿或站姿不正确，着力点压迫腰椎病灶部位，很多中老年人不幸都有腰椎疾病。一旦患上此类病，再无有效治疗办法，身体的无奈使幸福感顿受重挫，对健康的渴望日益强烈。

西医认为，脊椎病是随着年龄增长，正常出现的退行性病变，只能打营养针进行维持，手术治疗有产生后遗症的风险。

中医认为，造成腰椎狭窄和椎间盘突出的原因是病灶处长期气血失养所致，完全可以调治。

站桩通气血效果最佳，靠自身通气血治疗此病，还能改善全身供血，兼治其它各种病痛。只不过每天站桩时间要长，相当磨练意志。

（三）医院治不好的哮喘

老刘是我近年认识的大成拳爱好者。他说，30多岁时因感冒发展成哮喘，越来越重，每天必须靠喷药维持。否则，难受得要憋死。他跑遍北京各大医院，中西医都治不好。40多岁时，老刘始练大成拳，先后师从刘普雷（王芗斋的高足姚宗勋的弟子）和王国强（王芗斋高足王斌魁的弟子）。习练多年后，哮喘就没再没犯过。他说，十多年没用过任何哮喘药，这难缠的病不知不觉就站好了！老刘现在六十有五，多年来每天去公园练功一两个小时，不仅身体康健，勾搓试力还颇有心得，刹车劲得心应手，正面发力，放人丈外。刘兄的体能不弱健康中年人。

（四）全身气淤血滞

我不到29岁至-31岁在中国驻旧金山总领事馆工作，回国休假时去看望我的大成拳老师王选杰先生。问他，我有三个月假期，抓紧训练，能否打败美国黑人职业拳手？他说，好好站桩，没问题。我一站才知，出国前技击桩能站1个多小时，现在混身疼得姿势完全走形不说，连1分钟也站不下来。我就千方百计咬牙一次站上3分钟，一天站60次。每天如上60遍酷刑般痛苦不堪！一周后，每次站5分钟，每天仍站60次。第三周，每次站15分钟，每天站30次。第四周，每次站30分钟，每天站16次。一个月苦熬下来，全身淤阻疼痛的地方只剩下顽疾肩周炎了。第二个月每次站一小时，每天八次；第三个月每次两小时，每天四次。三个月下来，全身通透，肩周炎站好，近视降了一百度，浑身是劲。街上看见壮汉，就想一试身手。

回北京见王老师。一进门，老师就说：模苏，你练了！我问：您怎么看出来？老师说：两眼放光嘛。我说：站桩、试力我都做对了，您看看。老师说：你觉着对了，我看着对了，就是对了。我说：可是我觉得，凭这点功力，还是打不过美国黑人职业拳手。王老师哈哈大笑：这叫先以欲勾引，后令入佛智。寺庙里的大雄宝殿、如来金身、袈裟、钟鼓、香火等等，都是虚的，只有打坐是实的。但只讲打坐，谁入佛门？听此高论，我哑然。不过，身体好了是真的。而且完成了我一生中第一次脱胎换骨（气血全身通畅，消灾祛病）。在我41岁的时候，跟卢老习练内家功法，转脊柱几十万次，从完全不会到能够脊柱主动，完成了第二次脱胎换骨（调动脊柱，锻炼神经，分化整合全身肌肉）。不过，以今天的眼光看，31岁的那次脱胎换骨，如果我不站技击桩，而站养生桩，同样结果，少受许多罪。

及至近年我研究中医治癌，看到中医名家们对癌症的起因一致归结为气滞血瘀痰凝。这才反应过来，我31岁时咬牙将全身的气血瘀滞站通，实际上是一次重要的防治癌变的自我治疗。由于癌变早期的气滞血瘀痰凝是感觉不到的，只有结瘤之后才能查出来，所以一旦查出癌症就是中晚期。不少国家级骨干专家因患癌症，寿命只有50几岁，殊为可惜！他们和那些40岁左右癌症病故的知名艺人，如会站桩，早期站通就不会得癌，这些专家就可长期为祖国做贡献！人们至今还能看到那些著名艺人们的精彩表演啊！

（五）导致气滞血瘀的两大原因

导致癌症的气滞血瘀痰凝基本由两大原因形成，一是情志（生气，如陈毅元帅），二是过劳（熬夜，如中科院著名研究员胡可心），以及两种原因并存（如周恩来总理）。

与长期郁闷生气的情志原因不同，过劳的原因则是因强烈的使命感自愿超量工作所致。虽然长期熬夜，仍觉体力甚佳，可做更多的事，最终导致全身气血瘀滞。这方面，我有切身体会。出国前我身体强健，在旧金山总领馆工作两年半即全身气血瘀滞的原因，主要是熬夜。我初到领馆，文化组组长就去洛杉矶为中国参加奥运会打前站，回来后又回国休假。半年多文化组仅我一人，没干过外交，又没人带，初出茅庐就全面负责美西八州的一大滩事，只好按我的工作习惯干了（这在外交界完全是个例）。因当时中国对美宣传空白点太多，领馆文化组的工作没有边界，我一开始就是满负荷，每天工作16小时以上。白天从事各种外交活动，晚上9点至凌晨3点写调研报告（半年内向国内报回两寸厚的材料）、给我负责的16个部委回电、写汇报和工作总结等。熬夜最甚是我办华语电视台期间，为赶在除夕夜播出，半个月期间，平均每天睡两小时，尝到了累得全身瘫软、头上戴铁网帽是啥滋味。

我体会，过劳者都是有使命感的工作狂。全身瘀滞不自知，仍自以为能量无限，最终患癌不治。从事业上讲，工作有激情是必须的。但毕竟不是抛头颅洒热血的战争年代，做事不一定非只争朝夕不可。文武之道，一张一弛。可惜的是，使命感强烈的好男儿们往往躺在病榻上才感悟此理并大多仍义无反顾。

（六）十五年的顽疾肩周炎

我16岁上班时，十月的一天，开窗办公，忽然外面刮进一阵冷风，感觉左肩的肩髃穴似被一细针刺了一下。从此，下午5:45左肩一发麻，一宿左臂酸疼，难以入睡，翌晨5:45方好。热水澡、扎针、拔罐都没用，好在不是天天犯。31岁每天站桩8小时，站到第二个月，左肩内如有丝瓜瓤般密密麻麻的细丝涌动，突然一天，左肩似开闸放水般哗地通了。从此，顽疾肩周炎再也没疼过！

（七）受风走不了路

一次乘火车从济南返京，我嫌卧铺不干净，就穿着羽绒服入睡了。夜里露腰受了风寒，回到家里坐下就站不起来了。我很惊讶，半身不遂了？于是一点点挪出门，顺着二环路骑了一个多小时的自行车，心想这回该好了吧。不料下车后，仍然不能走路。没辙，还是老法子，站桩。一站，便感到后腰脸盘大小的面积瘀滞。站了50分钟，缩成针头大小，次日又扩展为拳头大小。又站了一个多小时，把瘀滞区彻底站没，就好了。站桩再一次救了我。如不会站桩，瘀滞处凝结，就真的本身不遂了。

三、站桩养生

    站桩养生一般经历三个阶段：

（一）第一阶段是对抗疼痛

几乎所有中年以上的人站桩，肩颈腰背某处都会酸疼得难受。但必须坚持下去。站到不疼了，便是局部瘀滞在气血的不断冲击下终于疏通了。随着全身气血的通畅，全身各处的顽疾会自然痊愈。

第一阶段对抗疼痛的关键是站桩时间要长。站桩时间越长，疼痛的化解越快。好比每天站4小时，1个月站通，疼痛化解。每天站1小时，4个月站通化解。对治病而言，自然都愿好得快，所以长痛不如短痛。站几次时间短的，不如站一次时间长的。打通身体的瘀滞也是量变到质变，只有累积到一定的量才会产生质变，自然多次的散量不如一次整量有利于促成质变。

第一阶段的消除疼痛是自己给自己治病，有四大好处：

第一、安全。不吃药不输液，没有吃错药和过度治疗的风险，自己治病首先是安全。

第二、管用。每个人的血管连起来能绕地球两周，人的绝大多数疾病尤其是恶性病，都是血液病或由血液引起的疾病。“户枢不蠹、流水不腐”，血液病基本上都是血液淤阻变质产生。通淤阻最好的法子是站桩。站桩对活血化瘀、治疗顽疾尤为有效。

第三、可靠。为了治好亲人的病，人们倾家荡产寻名医，能不能消灾还不一定。站桩是自己掌握自己的命运，既不花钱，也不靠运气，完全是一分耕耘一分收获。能不能治好自己的病，只靠自己的决心和毅力，自己救自己，是最可靠的福报。

第四、消灾。医生都说，是药三分毒。医院治病的同时可能引发其它疾病。站桩则是全身通气血，使病灶部位气血通顺的同时，将其它地方的淤阻一起站通，即治了主病，又消除了其它隐患。

这种自己救自己的光明的到来，只需要患者的毅力而已。如实在缺乏毅力，就只能听任装神弄鬼的摆布了。

（二）第二阶段是通气血的身体反应

疼痛熬没了，就进入了站桩养生的第二阶段。应该说，就进入站桩的舒适阶段了。此阶段会产生通气血的一系列身体正常反应。

1、吐痰。平时没什么痰，全身气血贯通时就破了痰瘀，随之吐出，这是吃什么药也难以达到的好效果。痰瘀破解，胃口开、睡眠好、精力旺、体重变化（重者轻、轻者重）。

2、打嗝放屁。打嗝通胃气、放屁通肠气，都是站桩出现的好现象。

3、打哈欠、流眼泪。这是身体恢复疲劳的现象，是气血在全身快速流动时，疏通各淤阻系统的正常反应。站到后来，这些现象没有了，体内就更加舒畅了。

以上三类现象一开始站桩就有，只是第一阶段与疼痛对抗，顾不上其它反应。

（三）第三阶段是闭眼欲睡到自然睁眼

早晨站桩最明显。久卧伤气，早晨起床总不太得劲。一站桩便闭眼欲睡，站到自然睁眼，顿感景色鲜嫩，神清气朗，通体舒畅。这就是每日清晨通气血，当日瘀滞当日通的治未病的法子。晚上站桩，各种感觉最强烈。总之，不拘时间、地点，有时间就站。不考虑呼吸、不要求入静，可边站边看电视听广播，为的是转移注意力延长站桩时间。站桩时间越长，体内通顺的越快。

我因起步练的是技击桩，感觉站养生桩的量太小，以致现在站桩仍习惯主要是练功夫（大步低姿、拉伸拧转、后贴下气、开合蓄发…….）。因全身早已贯通，我只是每日早晨（太阳升起后）站50-100口气，约20-40分钟，去除一夜睡眠产生的淤滞。一日之计在于晨，早上通了气血，整日清爽。晚上睡前站个3-10分钟，两眼流泪即可，达到全身通顺的目的，入睡可安眠。

如果人人能坚持站桩，将有多少人有幸享受“治未病”的快乐，将有多少人有幸规避被医院误诊和过度治疗的厄运啊！

总之，站桩是最好的通气血方法，远胜打坐及各种动功。气血通则百病除，在此基础上，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，即与身体本质的朴素需求合拍，就能尽终其天年，长命百岁！

健康如空气，有时不觉，无时窒息。莫等已经亚健康或疾病缠身时，再去求健康。莫等恋人已分手，莫等闲白了少年头，莫等父母阴阳隔，莫等健康抽身走，空悲切！

站桩吧——祛病消灾、此生无癌！

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