一开始是被书名吸引住的，我隐约知道许多疾病的产生都跟心理状况有关系。读起来也真的很有收获，于是我打算分几次来写观后感。
第一部分，回归你的身体感觉。 当意识上不能沟通时，我们就可以用身体来沟通。一个深圳的男孩，因为被父母逼迫着去了东北读不喜欢的大学，他可以在半年内瘦几十斤、莫名的肚子疼和骨折。看上去是不适应新的环境，其实是他用身体来对抗父母的选择，因为父亲一直强调他太骄纵就该去锻炼锻炼，不理会他的请求。可是如果他生病了呢？身体帮他传递了这个信息。
三年前流产和婆婆住过一段时间后，尽管我的身体没有检查出问题，但就是怀不了孕。我也知道，可能是我的潜意识里极端恐惧有了小孩后要和陌生的公婆同住一个屋檐下，面临种种鸡零狗碎。而且我感到班主任工作对我的压迫，如果身体不好领导们也许会同情我，很多事也不会找我，这样我的处境会好一点。得知有的语文老师得了癌症之后就不用当班主任了，我甚至希望自己大病一场，有借口摆脱这份苦差事。由此看来，我的身体也积极参与了我的生活，在我不那么清楚的情况下。
肿瘤医生说，癌症病人多有一个共同特点：特别压抑自己某一方面的情绪。不良情绪如果没有得到解决，是不会消失的。那些个委曲求全的人，看起来是心平气和了，却不知道它们进入了潜意识，最终会在身体上表达出来，且可能是癌症。 因此，我们要去聆听身体的声音。书中也介绍了几种简单的方法：一、当你的身体某个部位不舒服时，觉察它，不做任何分析；二、每天早上起床前花15分钟细细觉察你的身体，直到可以觉察到身体每一个细微的部位。这样，我们就可以慢慢和深层次的自我链接起来，更多地了解自己，最终达到心灵的自由。也许你还能感受到一种能量在你的手上流动。
这一章的最后讲的是跟着感觉走，成为你自己。卓越的人都有一个内在的心里评价机制，时刻倾听内心的声音，听从直觉的指挥。相反，普通人太容易活在别人的眼光中。心理学家也认为，绝大多数心理问题都是忽视乃至扭曲了自己的内心体验所造成的。毫无疑问，这是对的，几乎所有被我们敬佩的人、成就显著的人都有一个强大的自我，他们有主见，不害羞，在任何时候都落落大方，举止从容。而那些活得不太好的人或多或少都有些纠结和拧巴，做事瞻前顾后犹犹豫豫。
如果你想“成为自己”，就要远离“人格面具”，不必为了成为一个完美妻子和父母而过度迁就别人，接受自己的真实状态；要远离“应该”，不要过多被社会规范约束，尤其在人生大事的选择上，只有你自己才最清楚内心的需求，follow your heart,大概率不会错；不要迎合别人的期待，不要管别人是否会喜欢自己，你先喜欢自己最重要。
作为一个唯唯诺诺不敢做自己的人，这三点太鼓舞我了。我知道上天给了每一个人独特性，你要勇敢地坚守自我。永远心胸宽阔，自信满满，多去做真正想做的事，而且要赶紧去做。当你摆脱了外人的束缚，你会收获他人的尊重，还会由内而外散发着健康的光芒。
2023年7月15日星期六
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