明天立夏

明天立夏，就要告别春天，迎接夏天到来了，天慢慢热起来。

立夏在每年的公历5月的5号到6号之间，此时，太阳到达黄经45度。

立夏节气的特点

立夏三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。

一个节气有三候。一候蝼蝈鸣，蝼蝈是一昆虫，适宜温暖潮湿的环境中，下雨后也会听到蛙鸣。随着这些叫声的到来，夏天的味道慢慢浓起来。

二候蚯蚓出。蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也耐不住地下生活，出来凑凑热闹。

三候王瓜生。王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬，生长于六月、七月，会结出红色的果实。

立夏节气习俗文化

古时候每到立夏的前一天，孩子们会向邻家讨一碗米饭，称为"兜夏夏米"，也称为立夏饭。立夏饭里面可以加雷笋，豌豆，蚕豆，苋菜等佐料，含有"五谷丰登"的意思。

立夏时，我们还会吃煮立夏蛋，立夏蛋里边会加一些药材，可以强健身体。立夏蛋是立夏那天最经典的食物，在前一天就开始煮立夏。（煮个“立夏蛋”来吃）

立夏时节，在民间还有"尝三新"的饮食风俗。三新在各地均不同。有的地方是指"竹笋，樱桃，梅子"，有的地方是"樱桃，青梅和麦仁"，也有地方吃"竹笋，樱桃，蚕豆"等等总之，在立夏时节是吃时令新鲜的食物。

立夏还有的地方会吃乌米饭。这是一种中国民间节日食品，特别江苏，安徽一带每逢农历四月初八，就有多家人用乌饭树叶煮乌米饭。

立夏在民间，还有一些习俗。

"迎夏仪式"：立夏的夏是"大"的意思，是指在春天播种的植物已经直立长大。古代人们非常重视立夏的礼俗。立夏这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿着朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹车辆都要用朱红色装饰，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

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"立夏称人"：立夏，吃完中午饭，还有称人的习俗。人们在村口或者台门里挂起一杆大木秤，称钩选一根凳子或放一大筐，大家轮流坐到凳子上去过称，司称人一面打着秤花，一面讲着吉利的话。立夏称人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。

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"斗蛋游戏"：家家户户煮好囫囵鸡蛋（带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后，画上不同图案，再套上早已织好的丝网兜，挂在孩子的颈上， 孩子便三五成群进行斗蛋游戏，蛋头、蛋尾碰，不破的胜利。

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"忌坐门槛"：民间有"冬不坐石，夏不坐木"的说法，古人认为，立夏时雨水增多，湿气增加。木头会吸收湿气，进而如果人们坐在门槛上，湿气会趁机侵入体内，对人体带来困扰。夏季容易疲倦多病，因而有忌座门槛的说法。

立夏养生

夏天到来人们困倦，心烦气燥，夏天养生需养心。立夏做节气灸，开启养心模式，主要艾灸关元穴、内关穴、阴陵泉。补阳固气养关元，温灸内关宁心安神，阴陵泉是脾经重要穴位，灸阴陵泉可以温经祛湿。

连灸三天，关元10分钟，内关3-5分钟，阴陵泉5-10分钟。如果灸了上火再加上涌泉穴。

除此之外平日的起居日常也可注意些。

“静养”消除烦躁不安，立夏以后，天气转热，暑易入心。因此，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大汗淋漓，大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

饮食宜清淡忌油腻，立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜，水果及粗粮。

起居晚睡早起，避免贪凉，虽说夏季到来了，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。进入立夏后，昼长夜短更明显，自然界的阳气较旺盛，人要顺应夏天养阳的规律，夜卧早起。要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。