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精时力100天打卡Day62

精时力100天打卡Day62

作者: 娜老板_陆丽娜 | 来源:发表于2019-01-12 23:59 被阅读0次

第9.6讲课后实践

这是2018年10月6日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第9.6讲的课后实践。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点:

1.1 脑力篇,大脑也是需要训练,多用多好用;

1.2 专注需要刻意练习;

1.3 专注也需要仪式感;

1.4 专注力提升:大自然,冥想,升级日清单;

1.5 专注力提升小锦囊:看剧,玩游戏,读纸质书。

2.我的实践:

把手机关了,专心听歌放松的时候,能留意歌词,那个感觉很平静,很开心!

3.我的疑问(周六答疑):4.其他想说的话(如有):

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