精时力100天打卡Day62

第9.6讲课后实践

这是2018年10月6日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第9.6讲的课后实践。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1 脑力篇，大脑也是需要训练，多用多好用；

1.2 专注需要刻意练习；

1.3 专注也需要仪式感；

1.4 专注力提升：大自然，冥想，升级日清单；

1.5 专注力提升小锦囊：看剧，玩游戏，读纸质书。

2.我的实践：

把手机关了，专心听歌放松的时候，能留意歌词，那个感觉很平静，很开心！

3.我的疑问（周六答疑）：4.其他想说的话(如有）：