觉知是不带批判的观照，而不是像警示灯一样的扫描

文 / 高天天

摘自《天禅映画》群分享

觉知是不带批判的观照，而不是像警示灯一样的扫描。对于观照到的一切，都只是平和的看着，不做任何，只需接纳。大多数人，都想对内容进行修改，想让自己平静、完美，这就掉进内容里面去了。

禅修的最高境界，就是带着那个情绪，该干嘛干嘛，只是知道那个情绪的存在，不对它做任何手脚。下次再来的时候，就直勾勾的去面对，看着它。当那个不舒服升起来的时候，你习惯了去分析。

不要每一次都去往“小时候、原生家庭”去赖，跟小时候没关系，真相就是你不愿意接受，不想承认是自己的问题。

人接纳自己“就是这样的”，不容易。

就像看一场并不精彩的电影，我们把编剧导演演员骂一溜遍，但其实选择观看的是自己，没人逼你去看。如果没有自己的【选择】，电影的好坏我们都不会知道。

用大脑分析判断，就永远不能进入真正的“观照”。建议每天睡觉前，都做一个回看，或者说，睡觉前，看看自己当时的状态，一天当中，有多少过不去的事儿还留在心里。先去看到，只是看到。这些东西，我说出大天，你们自己不去练习，都是瞎扯淡。

看看自己在想什么？嘴巴在说什么？有多少是妄念，有多少是废话。我们每天对自己做了多少的观照，希望可以在群里（天赋才华）分享。

线下课结束了，各种好感受结束了，回到生活里，你，到底有没有不一样？

我们说了五天的【感受】，你还会说嘛？

感受到底是什么？是怎么发生的？

千言万语汇成一句：练习【觉】。否则，永远是电影里的三流演员，被支配着去演各种自己不喜欢的角色，说起来好像还都是自己的万般无奈一样～

天禅映画，是用来清理与回归的工具，而不是逃避情绪和生活的港湾。过不去的事，都是在头脑里的，因为感受和念头一样，生灭很快，抓不住，留不下。到今天，已经有那么多那么多的工具，让我们可以去练觉性，为什么不去干？画画、拍打、站桩、发声、跳舞、冥想，去干啊！

活在脑袋里的每一天都是浪费生命，只要你是觉着的，练拉屎都是禅修。括约肌是怎么使劲儿的，留意过嘛？怎么切断你的粑粑的？又怎么开始下一次的用力？

行动起来，祝福大家。