百人百天修炼（27）时刻保持自我觉察

人很多时候做很多事情是无意识状态的。

这种无意识一方面来源于原生家庭的模式影响，另一方面来源于习惯的形成。

比如听到某些话看到某些话不自觉的生气

比如吃饭睡觉，刷牙洗脸，这些都是无意识状态下完成的。

我们大多数时候是在不知不觉中度过一生，却往往认不清到底是为什么活的不够滋润不够舒坦。

其实就在于无意识这三个字，因为无意识，我们无法认识到自己的问题，无法看清楚自己身上存在的弊端，也就无法找到解决的办法，无法跳脱现实的泥潭。

就像今天发生的一件事。

老板给我发个信息，让我和总公司会计核对账务。

本是件很简单的事情，却被他搞的很复杂，所以我心里不自觉的升腾起一份烦躁与躁动，于是把这种不耐烦和不满和同事诉说，她也深有同感。

虽然嘴巴是畅快了，可是当我事后反思这事的时候，发现自己被情绪所控制，回到了无意识发火的状态，而我还完全不自知，把这股子负能量传递给同事。

其实这就是不会自我觉察，我不能很好的反思自己，从自身找问题，遇到事情先是埋怨与愤怒，而不是冷静下来思考解决办法。

百人百天修炼（27）时刻保持自我觉察

那么如何自我觉察？

应该生气愤怒的时候，停下来，深呼吸，然后告诉自己：我现在因为什么事情很生气。然后开始觉察自己为什么生气，我的期待是什么？我的需求是什么。生气导致的身体反应有哪些？有没有好的解决办法能让事情完美解决？

当我能够这样做的时候，才是真正做到了自我觉察，而不是单纯的发泄愤怒。

所以记录下来今日的事情，就是为了提醒自己，时刻觉察自己。