今天大宝咳嗽、有点低烧，她奶奶晚上给她做了蒸梨。
她在吃的时候，二宝跑过去也想吃，我让她分给妹妹一些，好说歹说她给弄了一点点，我感觉太少，我就动手用小刀给二宝切了一块，没想到大宝不让了，哭了起来：要完完整整的梨。
我赶紧给她道歉说：对不起，我下次不会这样了。确实也是我的不对，她不允许，我不能切她的梨。其实我心里想：缺点也没啥。
可能大宝开始有物权意识了，然后就一直哭一直闹，我又道歉一次，还是不行，一直哭，后来去找奶奶去了。
奶奶出来哄她，她一直哭，还不让人家弄，表现出很急很生气，把碗和勺子摔着非常响。
我一下子就很生气，动手要打她，说她晚上不要跟我睡，我不喜欢她了。
李玫瑾教授曾说：妈妈的脾气，决定了孩子的性格。
脾气暴躁的妈妈，养出的孩子往往没主见、性格急躁、悲观沮丧。
我道理都明白，但脾气上来就是收不住。
究竟要怎么做，既能释放自己的情绪，又不会伤害到孩子呢？
1.接纳：允许自己有脾气
我认识不少妈妈，对自己的坏情绪有种羞耻感。
其实，有情绪很正常，一味逃避，破坏性反而更大。
我有个朋友，她并不是好脾气的人，却一直压制自己。
担心把孩子吼笨，或者造成心理伤害。
结果孩子变得焦虑、压抑，她也活成了一个怨妇。
积压在心里的情绪，不仅让自己内耗，还会制造一种低压的氛围。
自伤的同时，也会辐射到孩子身上。
学会释放自己的情绪，做一个真实快乐的妈妈，对孩子更重要。
给大家一些发泄情绪的途径：摔塑料瓶、跑步、捶打枕头、撕纸……
怒火释放出去，才能冷静下来思考。
2.觉察：改变不合理的认知
心理学家埃利斯提出过一个情绪ABC理论。
说的是，对一件事情你不同的想法，会引发不同的情绪和行为。
改变情绪最好的方法，就是先改变你的想法。
用积极的视角看孩子的行为，就可能把消极情绪转化为积极情绪。
3.表达：进行正确归因
先纠正大家一个误区：情绪表达≠情绪宣泄。
发泄情绪，只会让我们一瞬间畅快，但并不能解决问题。
并且，负面情绪下一次还会爆发。
情绪本身不会伤人，错误的表达才会像刀子一般刺伤孩子。
如何正确表达情绪？
如果是自身问题对孩子发火——
事后一定要及时安抚，给孩子道歉，解释原因：
“妈妈今天生气，跟你没关系，是我太累了，你能原谅妈妈吗？”
让孩子知道，你的情绪与他无关，你是爱孩子的。
如果是孩子的错误，不要急着发火，而是告知自己的真实感受：
语言上，尽量使用“我”来代替“你”。
比如，当孩子弄坏了笔记本电脑，可以这样说：“我现在气得要命”“我的心情糟糕透了”。
词汇越丰富越具体，孩子更能明白我们的感受。
著名教育专家乔艳坤曾说：
“家庭教育其实并不需要父母多么的‘优秀’，一个有着平和态度、情绪稳定的‘正常’妈妈，就是孩子最大的福气。”
情绪管理，是一种需要不断实践和操作的能力。
不仅要学会正确的技巧，也要在日常生活中有意识做出调整。
网友评论