一、《戒甜》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1926天，2024年3月8日
糖瘾难戒并不是因为一个人缺乏意志力，而是因为糖瘾本质上是一种神经紊乱。高糖食物会刺激大脑中的奖励系统，激活神经元，释放多巴胺。多巴胺的释放会让人产生愉快的感觉或奖赏的效果。当我们吃糖时，大脑会想起上次吃糖时那种甜甜的味道，于是分泌多巴胺，并期待下次继续这样做。长此以往，我们需要吃更多的糖来获得相同的感受。这就是“多巴胺抵抗”。
二、持续每日阅读1446天《心理学基础》。有声读书打卡第1316天。
三、讲师班开讲第1425天,心理咨询师爸爸的育儿手记。给孩子最好的礼物。
四、咨询649次。
“那就戒掉吧。” 最近几天，我总是习惯一两点入睡，三四点起床，上床，下床，天一直黑着，我干脆不再拉开窗帘，因为等待...
戒甜戒辣第一天很成功，继续坚持下去。
从今天开始，戒甜戒辣一年，如若戒不了就让我胖十斤
我嗜甜。对，是嗜，不是喜欢。如果你看了我的最爱食物排行榜，就对我的说法深信不疑了。 我喜欢的食物太多，一时半会儿也...
今天戒甜戒辣很成功，喜欢吃的蒜蓉生菜都没有吃。
从小到大的爱好只有一个，爱吃美食。尤其是甜的东西。 因为爱吃糖，我的牙好的都不多了，可是一直就是戒不了甜的。 蛋糕...
最喜欢周六。喜欢那种时间完全由自己支配的感觉。 今天胃有些不舒服，不能出去跑步，但一直躺着也太浪费这大好的春光了。...
做个自律的人 保持每天阅读 写日记 戒甜戒辣戒油腻戒朋友圈 每周去三次健身房 把头发养长 入手单反学习摄影 学习品茶
戒冰戒甜戒油腻， 假装十分的自然。 不带任何负罪感， 吃完不健康套餐。 原来我会是那个， 在冬天的寒风里， 手拿巧...
戒糖是不可能戒的，怎么也戒不掉的。我喝个感冒灵，甜度都能顶起来，怎么可能戒得掉糖。 想起来戒糖这一茬，还是因为前几...
本文标题：戒甜
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