20220723时间管理辅导会议
一、内容回顾
（一）礼物践行
1.4w一修整，在没有早带领下，自己记录。
2.修整目的：
①检查自律程度
②梳理：这一月来，对自己好的、不好的都进行总结。
③针对个人弱项进行强化：可以使用番茄钟进行专注训练；早睡；一天就完成3件要事，找成就感；八大方面的合理规划、弥补…
④要求：可以发群——倒逼自律，也可以不发群，不做考核。
⑤深度觉察：
a一个群里的陪伴前进不是那么容易的。
b发现自己内心深处是不是完任务的状态。当没有别人要求时，你内在的态度也决定着你的人生态度。
c通过回顾，可以发现自己哪些地方做得好的，不好的，总结反思再改进再进步。
3.具体周期——推进阶段，哪些天是带领，哪些天是修整，下半年的时间安排都会公示出来，张驰有度，全面规划。
（二）共性问题解读
日清单问题解读
1.涵香
①要明白你每年课程学习的大方向是什么？是为了工作专业提升？还是对整个人生、家庭等等各方面能力的提升。
②要明白复训的目的是什么？避免免费终身复训的思维模式（会让你不珍惜课程，态度会不一样，学习的效果也会不一样）
③安排的频率怎样？一次都没有，挺可怕的。
（举例，导图寒暑假连续10天集训，深度浸泡学习）学习不仅要有广度，更重要的是深度。
2.朱云
①导图：连续两天未完成的原因分析——整理车库，没有深入分析，为什么？
②导图作业，没有拆解，建议只是建议，没更深入思考。
③清单不要用铅笔写，铅笔写，背后有很多深层的原因（不自信，投机取巧，完美主义等），也会额外增加工作量。
④一天的清单全部都是输出，输出内容太多完成很困难，一般只留一个输出。没有完成会形成挫败感，负向的积累。
3.小丫：
①全是家庭和个人事宜。
②视角不可能永远在今天，要着眼于周、月、年。
4.轶超：
①可以不用拆解，走形式的拆解。
②道理不要写自我激励的假大空的句子，而是写。通过今天的事件给你带来的启发。
③清单内容标注不够细化：笔记整理，需要写具体几篇。
④常规要做的事情：不用写在日期单里，写在周清单里，比如樊登读书每周三次，比如常规的资料保存，比如每天的洗衣做饭，用周清单标注就可以。
5.林霞：
①早睡早起运动冥想：不用每天写。
②不节约30秒的人，很难节约30分钟。
③重要的不是打勾，是重复做的事情，要思考如何更高效更有利。
④不是能力问题，而是思维模式问题，思维习惯。
⑤兔兔老师举例，自己细节上的省时：左手拿一个大箱子（里放奶瓶、奶粉等各种瓶瓶罐罐），右手拿马桶。
（三）其他时间管理的建议
1.二期伙伴：可在任务清单上标注—要完成的时间，要强制自己完成，标注让自己更快速，但要想清楚时间点再标注。
2.用手环或番茄钟倒计时，每天尝试一个番茄钟来锻炼专注度。
3.当日清单不用写下面。
4.今日要事注意：保证计划内三件事都完成，不要做计划外事，实在要做，要想清楚为什么要做（不要就写临时事件，要写深层原因）
5.二期伙伴时间管理流程：记录→排程→执行→反思。
6.思考工具。
7.精力管理：要事放早上9点前完成，晚上陪孩子、运动。
8.不能自己管理手机的，可以交给老公管理。
9.找到做事的最佳时间点、最佳地点：举例办公室效率高。
10.了解事件完成的相关人员：是自己完成还是其他人一起完成？
11.杂事记录注意：
①杂事不用每天写，可以每周写。
②杂事处理方式：
a固定事件，成为每天习惯
b委托他人处理
c批量多时间处理
d集中时间点处理
20220723时间管理辅导会议
二、感悟
1.兔兔老师时间管理的张驰有度，体现得淋漓尽致，不管是自己的时间管理，还是带领大家时间管理，时时刻刻，都要求有松有紧。在连续带领了一个月后，接下来一周不带领，做修整，给我们反思，让我们做查漏补缺。这就好比经常和我们说，每天的、每周的、每月的清单要有留白时间，给我们思考、放松，不能安排太满，满了容易完不成，有挫败感，容易太累，精力管理又不行。兔兔老师真的是非常有远见、有大局观，让我们在时间管理路上走的又高效又长久。
2.兔兔老师又是一针见血，让我们深刻反思：我们学那么多课的目的是什么？之前学了太多课，今天这个课好就学这个，明天那个课好就学那个，都是按自己的喜好来学，从来没有思考过学课的目的。学课最重要的就是为了工作，另外就是为了家庭美好、为了提升自己。对照自己，目前工作还比较稳定，暂时不需要深度学习，目前最重要的是孩子、老公，把小家先经营好，以后有时间再学习其他课程。而且学习一段时间内要专一、集中学习，这样才会学的深，不能啥都学，又学不精，很难拿到结果。所以现在自己也是专注泡在兔兔学院里，其他课程都不再学了。
3.老师分析我的时间管理日清单，让我突然觉悟，连续两天导图未完成，建议就真的只是摆设，没有认真去按照建议来拆解，另外没完成导图，是因为整理了车库，而这个事件原因不是简单的临时事件，是我对计划内的事（导图）重要性认识不够，认为导图明天可以完成，而整理车库是一气呵成的事，又犯了这样的错。以后一定要严格执行计划内要事，先保证完成计划内事，有时间再完成计划外的。
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