减肥领悟

总结一下我最近对于减肥新的领悟吧。

早晨称体重，竟然重了三斤了。第一反应是:没事，再来。

对，我不会马上责怪自己最近又吃多了，没有后悔、懊恼。因为我知道那都没有用，过去的就让它过去吧，最重要的是接下来怎么办。

我头脑里迅速做出一个饮食计划:七分饱，做食物的主人，晚餐后禁食。

这几点很有效。我有一个几十年的习惯，祖传的，跟我爸一模一样，就是不剩菜。

盘子里不要剩下菜，尽量都吃上。过去就这样不知不觉多吃了很多。

后来我发现我女儿完全不是这样，她不想吃就不吃了，至于剩多少好像跟她一点关系没有，她只关心自己是不是吃饱了。

我开始反思我是不是也可以跟她一样，饱了就不吃了，不管剩多少。

于是，每次在没有吃完的饭菜面前我心里默念一句“我是它的主人，不能因为它太多了我就多吃，吃不吃我说了算。”然后就放下了筷子，坦然离开。

后来经常有剩下的菜，哪怕一点点。慢慢的我发现，可以剩一点点的，下次还能吃到感觉很好。

现在我可以大声说:我摆脱了祖传的饮食习惯了，我终于做回自己了。

那感觉真爽。

然后，我坚持晚餐后不再吃任何食物，大概五点半吃完晚饭，一直到早晨七点半再吃饭，相当于空腹14个小时，这也是一个很好的轻断食方法。

为了避免想吃东西，我早点刷牙，牙刷干净了就没胃口了。每当晚上想吃食物的时候我就想:吃了啥感觉？会后悔吗？不吃啥感觉？舒服吗？

答案显而易见，肠胃会马上回复我，不要吃了。然后自然就拒绝了所有餐后美食。

这是我对于减肥的新领悟，特别好。

我相信，我一定能瘦回去的！