一个月来，眼看着甩掉了6斤赘肉，我心中暗喜，今天买了几件衣服，奖赏自己！
关于减肥，我似乎有所领悟。
首先是每天走路，都在一万步以上。走路，可快可慢，坚持走20到30分钟。
其次是改变饮食习惯。我以前爱喝米粥，有时候每天三次，有时候每次两两碗。我以为少吃别的东西，多喝粥可以减肥，谁知其实粥里含糖量更高。因为是北方人，所以爱吃主食，仿佛不吃主食就吃不饱。后来，我试着少吃主食，少喝粥，如果饿了就吃菜和水果，甚至是肉。看来还是蛮见效的。
最后是作息规律，睡觉要正常，运动要适当，心情要放松，一日三餐要规律，决不暴食暴饮。
看着每天体重又回复正常，备受鼓舞！盼望身体健康，状态满满！
今天办公室都在谈减肥，我就把自己减肥的心得梳理下吧
深有感触的夜晚每次喊着减肥的舍友叫嚷着让男朋友买零食，我不能理解减肥的初衷，身材形象都抵不过美食来得诱惑，可是看到...
从3月12日开始下决心减肥的。过年前后将近一个月的混吃混喝，开始要付出代价了。因为体重上升到有史以来的最高位：61...
三月不减肥四月徒伤悲！现在是全民健身全民减肥。身边瘦的胖的不胖不瘦的，老的小的男的女的都在忙减肥，就年幼儿园的...
没事不要想些 不可能的事情
我们一定要相信自己，不管面对生活还是工作，都不能失去自我。 一直减肥，可是一直都没有下定决心。很多人说过我，自己一...
写个总结吧，减肥半年多了，算是挺长的一段时间，总算可以告一段落了。减肥，我不知道对别人来说是种什么样的体验，对我来...
二零一八，四十不惑。漂泊半生，归来时肥的要命。脂肪肝、甘油三酯高、脑供血不足，导致精神萎靡。人胖乎乎的，居然有人说...
人做所有的事情都是需要动力的，减肥也需要有外界的刺激。今天见到多日不见的李姓同事给我的感觉减了10多斤的样子，...
写个减肥心得，感谢自己一年多的坚持。 从2017年4月11日开始减肥，当时体重67.2kg，现在体重54kg（身高...
本文标题：减肥心得
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zobcektx.html
网友评论