一个月来，眼看着甩掉了6斤赘肉，我心中暗喜，今天买了几件衣服，奖赏自己！
关于减肥，我似乎有所领悟。
首先是每天走路，都在一万步以上。走路，可快可慢，坚持走20到30分钟。
其次是改变饮食习惯。我以前爱喝米粥，有时候每天三次，有时候每次两两碗。我以为少吃别的东西，多喝粥可以减肥，谁知其实粥里含糖量更高。因为是北方人，所以爱吃主食，仿佛不吃主食就吃不饱。后来，我试着少吃主食，少喝粥，如果饿了就吃菜和水果，甚至是肉。看来还是蛮见效的。
最后是作息规律，睡觉要正常，运动要适当，心情要放松，一日三餐要规律，决不暴食暴饮。
看着每天体重又回复正常，备受鼓舞！盼望身体健康，状态满满！
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