<高能要事> 读后感

<高能要事>是时间管理大师叶武滨老师最新的时间管理书，也是他的时间管理线下课程内容的复述，每当自己时间管理出现问题的时候，在这本书找到答案和指导。

他表面是时间管理的书，但我个人理解让大家改变生活方式，让大家的工作更加高效，并且实现自己的理想。这本书融合了各种方法管理方法，比如青蛙/GTD/周表/PANS 等等，形成了强大时间管理体系， 比较有特点的是利用各种工具表格和软件，在使用中习得好的时间管理习惯；

书中将时间管理分为9个层次，从我们最基础的管理一件事情 和 一天, 两周开始，帮助我们解决拖延症；然后管理长期的时间 ，几个月 和一年时间 ，并且寻找和明确自己的愿景和使命，帮助自己实现梦想; 最后是能量和状态管理，反思力精进 提升认知水平!

一段：把一件事做好，使用ABC将事情分类，捍卫A/推迟B/记录C，再利用255番茄工作法避免干扰
二段：把一天过好，运用2/8法则，专注自己重要的事情，会产生16倍的效能，使用1日5色表合理利用每个时间段
三段：合理安排两周，利用年表/日历/周表/calenders5 APP 表格和APP 提前安排自己的形成，让自己生活得从容;
四段：应对两周内突发事情，利用记录--排程--执行流程排序；利用T/STEP根据变化的环境和自身的状态， 最优的安排议程;
五段：完成复杂的项目，使用PNAS法则从容面对复杂项目，而行动力/计划力/反思力 是完成项目的必备能力;
六段：实现一年的梦想，发现自己的优势，R=E×T 做E效能最大的事情，从健康/家庭/社交/效能/财富/亲密/学习/事业 八大方面关注自己的梦想
七段：完美的一生，需要到自己的使命，并且终身位置奋斗，找到成功的因子快乐/优势/有意义 做三圈交集的事情
八段：能量，精力管理是时间管理的基础，精力管理主要有4个维度：体能(睡好/终身健身/吃得健康)、情感(、思想、精神；
九段：精进，没有反思的人生不值得过，行动加上反思等于智慧，终身精进的法则: 日课6省

T/STEP:
T: time  时间
S: space  空间
T:tool     工具
E:energy  精力
P:people  参与人员

PNAS法则:P  Picture 描绘图画
N  Noun  生产名词
A   Activities 描述行动
S   Sequence 关系排序

R=E×T
R: Result 产出
E:  Effciency 效能
T:  Time  时间