总以为别人很在意你，都在关注你，是不是？
更喜欢与人方便而不是麻烦别人，是不是？
做什么都考虑别人的感受看法，是不是？
伤害别人比伤害自己还难受，是不是？
如果以上都是，那么确定是敏感人群无疑了。这类人群并不是少数，他们性情独特、敏感而脆弱，也更加需要被关注。那么，高敏感人群到底有哪些特征呢？跟小众君一起来看看吧！
01 对事物感受深刻并且往往更加情绪化
天生自带感知功能，高敏感人员感受事物更加深刻，更容易本能地感情用事。
总体来说，他们富有同情心，会去关心生活不顺的人，他们的感受力很强，当比人不顺时，更容易能感同身受。
02 更喜欢独自锻炼
高敏感人群经常逃避团体运动，因为当有人看着他们的一举一动时，他们会别扭。泽夫博士认为，大部分高敏感人群会被单人运动吸引，例如，跑步、徒步旅行和骑车。这给了他们时间去思考，远离喧嚣，同时，又可以达到健身的目的。
嗯，真是不一样的烟火。
03 做决定所需的时间更长
高敏感人员害怕做出错误或者糟糕的决定，敏感这种特质会让他们在面对无关对错的决定时，也不能很快做出决定。
例如，他们可能会比别人花费更多的时间，来选择点哪些菜吃，这是因为他们习惯于权衡所有的选项，即使已经提前想好点什么，也会不自主地根据菜单的描述，考虑每种选择的结果和其他选择的可行性。
因此，当他们需要对一些改变人生的问题做出选择时，例如，去哪里定居或者从事什么工作，总是会设想出太多的可能性，让他们停滞不前。
看他们这么累，心疼一秒钟。
04 十分关注小细节
高敏感人员是察言观色的细节控。他们对周围环境的改变特别敏感，以及周围人的改变，他们可能会注意到别人涂了新的指甲，或者灯上出现了裂痕之类的小细节。
05 十分谨慎，很有礼节
如果你不是真的想帮我，那你还是不要帮我好了。高敏感人员对自我表达的方式十分注重，还很在意自己的行为对他人的影响。
他们往往很照顾他人的需要，更喜欢与人方便，而不是麻烦别人，非常注重这方面的事。比如，在购物时，会把东西归为放好，而不想麻烦员工来做这件事。
06 很容易焦虑或者抑郁，尤其是当过去有很多不好的负面经历时
作为高敏感的人，如果生活中经历了很多负面事件，可能已经渐渐患上了焦虑症或者抑郁症。
就是想太多，又没有方法治疗。
07 不看暴力和恐怖电影
暴力或者恐怖电影会极大地促进肾上腺素的分泌，使他们受到过度的刺激，只要认识到恐怖电影没什么丢脸的，他们的神经系统就会因做出正确的决定而更放松。
恐怖电影，这种污染心灵的片子，高敏感人群唯恐避之不及，真相是怕看了忘不掉，画面在脑海中自动重播。
08 在团队工作中很出色
高敏感的人大都是一个深刻的思考者，这使他们成为团队中有价值的人。因为他们能够分析情况，懂得如何利用每个人的长处和才能，来帮助团队更高效的工作。
除此之外，在做决策时，他们能列举出许多优缺点，然而让他们当最终的决定者时，他们会觉得不舒服。相反，他们可能更喜欢和别人协商来促成讨论，而不是做拿主意的人。
所以，更适合做军师而不是王者。
怎么样，你中了几条？
或者你身边有那种一碰就稀碎、神经质、高敏感的朋友吗？
和他们相处，你的一个眼神、一个小动作、一句无意中说出的话都会牵动他们敏感的神经，让其心神不宁，对你产生一些小看法。和他们相处简直是如履薄冰，得处处小心，时时在意。和他们相处，难道没有别的解救方法了吗？
其实，“敏感”和“内向、外向”“善感、敌意”一样，是一种正常的人格特征的维度。敏感，只是个特征，本身没有好坏，在于人。处理的好了，是人际关系的润滑剂，处理的不好，也可能是自我戕害的小尖刀。
研究发现，“高敏感”往往是与生俱来的个性特征，主要由生理原因影响形成的，也就是天生遗传的，没办法。不过，知道了他们这些特征，怎么和他们相处呢？
要了解他们。要多留心，多观察，不去碰他们的软肋，不戳痛点。看清楚对方的性格特点，再做决定。
要保护他们的自尊心。高敏感的人自尊心很强，要用润物细无声的关心，帮助他们。
要关心、温暖他们。不仅是物质上的更是精神上的，多和他们交流、沟通，多陪陪他们。
要真诚相待。坦诚一些会让他们有安全感，这样他觉得你是个值得信任的人，自然会与你亲近起来。
尽量不要与他们开玩笑。如果不是很熟悉，不要谈到私人问题。
最后，批评他们要讲究方法。人性都有弱点，一般的人都是喜欢被表扬，却接受不了批评，尤其是敏感的人更是接受不了别人的批评。如果你去批评敏感的人，他就会觉得你是对其有意见，觉得你故意为难他们了。
其实，他们都是脆弱的小天使罢了，大多数敏感的人自己承受的更多，所以请温柔地对待他们吧。
那作为一个高敏感的人，应该如何自处呢？
01 了解自己，学会处理最容易触发自己敏感的事物
每一个高敏感的人都不同，有人对声音和色彩敏感，有人对气味敏感，有人对拒绝敏感，有人对忽视或者批评更敏感。你需要了解那些最容易触发自己的敏感的事物，掌握应对这些事物对自己造成的刺激和影响。
02 找到最适合自己的释放压力的方法
有时候，尽管人们能找到一些避免受到过度刺激的方法，但还是不可避免会遇到压力。高度敏感的人对于压力的感受也尤为深刻，有时还甚至会产生一些生理上的应激反应。
因此，高敏感的人需要通过适当的放松、冥想、郊游、健身等方式找到最适合自己的减压方式。
03 勇于表达自己的困扰
对于非高敏感的人群而言，他们无法像高敏感的人一样对声音、气味、人们话语间细微的语气波动等周围的环境有很好的觉察。如果你感受到周围环境对你造成的不适，不妨可以尝试勇敢地表达你的困扰。
要知道这个世界很大，也很不同。有些人是透过一种滤镜看这个世界的：在这个滤镜的作用下，他们看到的世界有着更高的对比度和更高饱和度。因此他们一直是用一种更生动、更激烈的方式感受着这个世界。
这种更加激烈的代价，很多时候不是由自己选择的。但有更激烈的痛苦也能感受到更深邃的喜悦。看见更多的丑陋，也能看见更多的美好。
请珍惜你身边那个高敏感的人吧。
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