高敏感人群：你总说我太“敏感”，我真的像怪物吗？

《高敏感是一种天赋》配图

现实生活中，总有些人好奇怪，不知你是否遇到过，她们总是特别在意别人的看法，感受，容易受伤，伤感，有罪恶感，想的多，缺乏安全感却自卑，觉得自己好没用，一点事都要麻烦别人，易受环境，他人情绪影响，对于别人的请求，几乎从不拒绝，发信息时琢磨半天。

如果以上这些都中抢了，恭喜你，遇到的这个人或是你自己成了幸运儿，属于高敏感人群，这类人群在世上占总人口的20%～30%，全球每五人里有一位是高敏感一族。

高敏感人群：你总说我太“敏感”，我真的像怪物吗？

高敏感一族多愁善感，总会动不动因为一点小事陷入情绪的低谷期，在别人眼里这类人太敏感，玻璃心，一句无心的话，行为都会让高敏感一族焦虑不安，恐慌，实在令人摸不到头脑。

其实社会大众眼里所谓的敏感，玻璃心，是一种与生俱来的天赋，由于高敏感一族有不同类型，有的对色彩，味道，声音有很强感知能力便能出色的完成一些工作，比如艺术家，厨师。也有的人群对情绪，忽视，拒绝以及批评敏感，这才是真正被好多人心生厌恶的原因。可正是这一点，通常会有高度同理心，善解人意，朋友圈子里，能成为很好的倾听者，适合做心理咨询师，以助人为职业，一定会非常优秀。

说实话，我便属于高敏感一族，对声音，批评，忽视，拒绝高度敏感，情绪易受影响，时常只是因为一点芝麻绿豆的小事深感无助，痛苦，因此我对他人情绪的感知非常强，更容易理解他人的痛苦，可这属于一把双刃剑，由于我没掌握好，竟然演变成了自我伤害有利的工具，犹如一把无形的刀使我一次次捅自己，找自己麻烦。

有一天，在网上无意中看到一个帖子，遇到九种人应该尽早远离，第一个就是过于敏感，多疑的人，显然属于高敏感人群，天啊，无疑对我是个晴天霹雳的打击，意味着我很难拥有长期稳定的关系，那一刻，我恍然大悟，为何有那么多人起初会喜欢我，相处一段时间后开始对我敬而远之，常人对我的敏感实在无力招架，即便是咨询师也很难长期适应与我共处，再说我总不能把人绑在自己身边强迫对方维持和我的关系。我在心底一遍遍问自己，难道这一切是我的错吗？难不成要我变成孤家寡人吗？

事实上，好多时候，我并不愿想那么多，但我无法控制自己的思维，脑海里始终有两个声音在打架，犹如魔鬼和天使的较量，并且特别容易自卑，日常生活中遇到的困境，挫折，尤其是人际关系上的挫败，会倾向于在自己的问题，过多的向内看，思考太多了，例如下图的归因模式。

高敏感人群：你总说我太“敏感”，我真的像怪物吗？

我的世界里总觉得自己做的不够好，似乎天底下所有的人都没问题，只有我一堆问题，讨人嫌，成了唯恐躲之不及的怪物，就像这次拼房临时变动，我觉得要不是自己不够优秀，当不了学霸，难相处，对方不会丢下我跟师姐拼房，很明显，我又怪到自己头上。

以上是我内心的独白，也是好多高敏感一族内心真实写照。有人认为高敏感一族是人格疾患，然而，这类人没有任何异常，只是很多时候确实显得跟社会格格不入。

我们必不可免会遇到高敏感一族，我知道，一般的人的确不具备和高敏感人群相处的能力，毕竟你不知那句话会触碰到她们敏感的神经？使人必须慎之又慎，如履薄冰，生怕无心的话，成为一把无形的利剑刺伤对方，不得不令人小心，谨慎。

俗话说得好，见人说人话，见鬼说鬼话，有一定道理，对待高敏感一族更是如此，首先不要把她们放到敌对的位置上，存有偏见，疑心，固执的认为是难相处，太玻璃心。平时对敏感族要尽量多陪伴，沟通，态度上以鼓励，支持为主，不要批评教育她们，否则会被误认为故意在跟自己作对。

高敏感人群：你总说我太“敏感”，我真的像怪物吗？

肢体的接触是对情感最好表达，当高敏感人群感到焦虑不安，恐慌的时候，给对方一个大大的拥抱，拉着手到处走，会让她们心生感动，满意。

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望着合影，我觉得自己是世上最幸福的女孩，我们高敏感一族很容易满足。

为了更好保护自己，敏感族们要敢于表达自己的困扰，避免他人无意影响到自己。

亲爱的，如果你拥有高敏感特质是上天赐予你独特的礼物，天赋，请务必珍惜，守护好天赋，尽可能发挥作用，别忘了，无论他人怎么看待你，你是这世上独一无二的自己，愿所有高敏感人群被世界善待。