你会处理情绪吗？

      每个人每天都会有负面情绪，你会处理它吗？

      下面，把自己的在爱融道商系统文化中学习和践行的处理情绪方面的一点体会和大家分享，旨在对家人们会有所启发和帮助！

      爱融老师在课上讲课多次讲到过业力，你如何理解是业力呢？业力其实就是没有被平衡掉的情绪，就是因果不空的因。业力没有我们想象的那么罪恶、可怕，神啊，鬼的！如果有也是我们的心意念出来的，法由心生。

      学会处理自己的负面情绪非常重要，95%的疾病来源于负面情绪，其它不好的财富、情感等境遇也和它直接相关。

      那么如何理顺我们的情绪呢？

    第一步， 理顺情绪，首先要找个自己能把握的空闲时间和安静的地方，可以躺着，也可静坐，以自己舒服为宜。

      第二步，静下来，深呼吸三次，气至丹田，鼻吸口出，努力静下来。

    第三步，觉察身体，身体的哪部位不因情绪而不舒服，就觉察哪里，是胸就觉察胸，是胃就觉察胃，感觉它的反应，体验它，与它沉浸在一起。

      第四步，与此同时，头脑会胡思乱想，不要控制这个思绪，让它信马由缰，自由飞翔。可能会有很多其它过去的不好的事和不良情绪飘进来，不要排斥和抗拒这些情绪，接纳它，拥抱它，体验它。

      第五步，释放情绪，不要控制情绪，想哭就哭，想喊就喊，让所有不开心的情绪都从自己身体中自由流淌

      第六步，再次深呼吸若干次，鼻吸口出。吸气时不至丹田，满口满肺后咽下入腹，停留三秒，同时意念与这个不好的情绪搅扮在一起，然后缓缓呼出，全部呼出。深呼吸次数可多可少，比较小的负面情绪三次即可，比较大的负面情绪可能6次、9次……随感觉。

      第七步，再次深呼吸后，默念15字真言、9字忏和通达真言，若干遍，直至情绪和平。这三个功课可以单用，也可以叠加综合用。15字真言是“基本”，9字忏是“深入”，通达真言是“加力和提速”。

      理顺情绪就是清理我们的情绪体，只要我们感觉不好时，即使没有具体针对的事和具体的负面情绪都可以进行调理。这可能是过去累积下的情绪体里的负面情绪，理顺过程中会体验到。

      当情绪理顺达到和平时，不好的情绪就清理掉了，前世、累世及当下的负面情绪都可以通过上述理顺情绪的方法清理掉。

      前世、累世、当下的情绪都清理掉了，情绪体就薄了或没有了，我们的感觉也就好了，“因”也就改了。此时，真我和假我由于没有了情绪体，由于我们改了“因”，二者就近了，合一的时候就多了，境遇就向好方向转化了，好的“果”、好的境遇就来了。 

      如果你长期坚持理顺情绪，你的身体就会越来越健康；如果你长期坚持理顺情绪，你的情感就会越来越顺滑，家庭关系、人际关系就会越来越和谐；如果你长期坚持理顺情绪，你的财富就会越来越丰盛。

      爱在圆融圆融内在感恩感恩再感恩！

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