拳没有穿透力，则与棉花糖无异

拳没有穿透力，则与棉花糖无异

跆拳道讲究的是爆发力与穿透力，若你的重心不稳，一切免谈。

所以，基本功很重要。

因此每次课前的体能都是我最期待的一项训练，却也是最难熬的一项训练。尤其是韧带的拉伸，对我来说就像是有一个世纪那么长。

人们总是说小孩子的韧带是最柔软，也是最好拉伸的。因此练成“一字马”，对他们来说会简单很多。

但是耐不住人家是小孩啊！因此他们的接受能力、学习能力，自然而然也就比成人要慢很多。

如此一来，成人与小孩只不过是各有利弊罢了。

说到拳法，每次在打靶的时候，总是会伴与十个俯卧撑，五十个冲拳。左右手分开训练。每次一百个冲拳，二十个俯卧撑。

最开始的时候，自己是真的无法坚持到最后。因为耐力达不到要求，就会半途中止，或者偷懒。体现最为明显的是第二次冲拳与俯卧撑时，整个人就已经没有力气了。

体能的提升大概需要一两年的训练时间，如此，体能才能慢慢跟上训练的进城。它是一个循序渐进的过程。

在道馆，师范（ITF黑带四级以上的教练统称为“师范”，跆拳道里的传统）总是会说：“就不行啦！不行！快点！出拳要有力！俯卧撑要撑下去，身体要是直的！屁股不能撅！起来！快！”

每次当你想要放弃的时候，你的旁边总是会响起师范的声音，他就像是你心里的寄生虫，什么时候不行了，哪个动作偷懒了，都能在第一时间指出来，并且是在你放松的第一秒就会拆穿你。

这就是所谓的“姜还是老的辣！”吧！

今天练冲拳，很明显感觉自己的腰部力量没有用上，脚的旋转角度太小，脚间距没有与肩同宽。每次都是在细节上忽略了这些要点，真的挺不应该的。毕竟自己练冲拳已经不下一千次了，可还是会犯这种低级的错误。看来还是自己不够用心。

冲拳在练到第九十下的时候，明显感觉手已经没有力气了，腰部的力量也使不上来。归根结底还是每周来训练的次数太少了，导致后期的力量跟不上。

耐力很重要，可是出拳的角度与力度也同等重要。若仅仅只是把拳直直的打出去，而不利用腰部与腿部的力量，这样打出去的拳很容易就会让自己受伤的，而且也没用力道。

此时你的拳就像棉花糖，看着好吃，实际上解不了渴。

因此练拳就得让自己的体能跟上，把爆发力与穿透力一起释放出来。如此，你的拳才会有力道。