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专念:“活在当下”能让你年轻、幸福 研修日记9.21

专念:“活在当下”能让你年轻、幸福 研修日记9.21

作者: WF王凤 | 来源:发表于2021-10-04 10:57 被阅读0次
专念

活在当下能让你“返老还童”

哈佛大学教授兰格通过心理学史上一个著名实验来说明这一点。这个实验也被称为“返老还童”的实验。

兰格教授在一个修道院里面搭建了一个时空胶囊,将这个地方布置得和20年前一模一样。

兰格教授邀请了16位年龄在70到80岁的老人,在这个时间胶囊里生活了一个星期。

在这一个星期里,这些老人听的都是20年前的音乐,看的都是20年前的电影和电视,阅读的都是20年前的报纸和杂志,谈论的都是20年前的国家和世界大事。

也就是说,这些老人被要求假装生活在20年前,也就是他们50到60岁的时候。在实验刚开始的时候,这些老人觉得还不太习惯,但是没过多久,他们就完全适应了这个时空胶囊,他们的思维、他们的关注好像真的回到了20年前。

一个星期过去了,让人难以置信的事情发生了:这些老人的身体素质都有了明显的改善。

当他们开始来参加这个实验的时候,老态龙钟,步履蹒跚,甚至需要家人的陪伴。

而经过了这一个星期之后,在心理方面,他们的视力、听力、记忆力和反应力都有了明显的提高;

在身体方面,他们的血压降低了,他们的步态、体力和握力都有了明显的改善。

有一个老人从轮椅上站了起来,可以自行行走。而另外一个老人开始玩起了橄榄球——你能想象一个七八十岁的老人玩橄榄球么?

结果震惊了所有人,老人们的家人更是不敢相信自己的眼睛!难道这个世界上还有比这个返老还童实验更厉害的灵丹妙药吗?

这到底发生了什么事?

用专念突破固化的思维方式

兰格教授解释到,这是因为“衰老”是一个被灌输的概念。

“衰老”是我们长久以来形成的一个固化的思维方式:当人的年龄大了,人就必然会衰老,就必然虚弱多病。

而如果你用功能磁共振扫描仪去观察大脑的结构与功能,你会发现90%以上的六十岁老人,他们的大脑活跃度与二十多岁的年轻人并没有本质的区别。

事实上,他们在记忆力、推理力、信息加工速度等方面的心理认知能力,与年轻人没有显著的区别。

但是,当我们一旦进入老年,年轻时对老年形成的体弱、多病、无助的思维定式就会影响我们的行为。

所以,当你发现你的记忆力变差,你的第一反应是:因为我老了。但是事实上,只是你并没有像原来一样去花时间、花精力去记忆了。

所以,记忆力的衰退,并不仅仅是生理的衰老,而更多的是你心理的衰老。

这对于老年人是如此,对于年轻人也是如此。

心理学家给年轻人看一些养老院和轮椅的照片之后,这些年轻人在离开实验室后的行动也会变得缓慢起来,需要花更久的时间才能从实验室门口走到电梯口。

所以,专念或者活在当下,并不仅仅是说我们要知道此时此刻正在做什么。

专念其实是一种思维方式,一种对自己思维的控制力。它让我们不停地问自己:

除了理所当然的规范,还有没有其他的可能?还有没有其他的选择?

我可不可以离经叛道,走出我自己的道路?

在“返老还童”实验里,兰格教授通过时间胶囊,让老人们看到了另外一种可能,多了另外一个选择,那就是,我也许能像我20年前那样活着。

所以,专念能帮助我们打破固有的思维方式,激发思维的创造力,甚至让思维反向去扭曲现实。

此时此刻,我们就能感受到挣脱禁锢而自由奔放的思维。

所以,要么让自己的思维随波逐流,陷入固化的思维方式和机械的反应方式之中;要么不念过去,不畏未来,专注当下,突破固有的思维模式,获得自我革新的力量。

选择权在你。我相信你的选择已经很清楚了,因为青春无敌,永远年轻。

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