高效学习的核心原则

     

昨天听了叶修老师的分享：《叶修高效学习策略》什么是高效学习的最核心原则，我最大的体会是大道至简，叶修老师用一句话总结了高效学习的核心就是高强度用脑。高强度用脑要以技术和精力作保障，技术是指具体的学习策略和思维方法等，旺盛的精力需要加强体育锻炼。我第一次认识到体育锻炼对于学习的重要性，体育锻炼能增强身体素养，激活大脑活力，促进成绩的提高，而成绩的提高又有了充足的体育锻炼的时间，从而形成一个良性循环。

        这节课还有一个让我触动的点是专注力的重要性。高强度用脑要靠专注力来调动。专注力既体现在能够进行初级学习行为，又是深度思维的基础。这让我的认知又上升到一个新的高度，学生中经常会出现看错数，审不清题的情况，我从原来以为是不认真，到后来以为是知识掌握不熟练，到今天我又认识到原来是专注力不够，提升专注力才是解决问题的根本，这对我真是醍醐灌顶，今天终于找到了问题的关键所在。

      无论是对于孩子、学生的学习，还是自身的成长来说，今后都应该在加强体育锻炼和培养提升专注力上下功夫。有精力、有定力，才能高强度用脑，实现学习效率的最大化。

        课的最后，叶老师还为我们列举了专注力训练的八大方法：

1、冥想静心、呼吸调整；

2、快速记忆数字；

3、圆点闪视；

4、颜色闪视；

5、文字闪视；

6、五感专注训练（听觉、嗅觉专注训练）；

7、体育游戏；

8、数字游戏。

          叶老师的课真是满满的干货，是叶老师对近千本书的总结，非常感恩叶老师的精彩分享！