活在当下

很多时候焦虑感，来自于内心的恐惧。害怕自己做错，害怕自己失去，还怕自己落伍，出现这样的想法，就会觉得焦虑。

怎么才能减少恐惧呢？我的秘诀是活在当下。

很多的恐惧都来自未来，把自己从未来的担忧中拖回来，回到当下的这一刻，认真写下每一个字，感受每一次呼吸，渐渐的就会静下来。

过去的一切已成往事，懊恼追悔不能再活一次；未来的每一天还未到来，不惧不迎才是最好姿态。

唯有当下，才在自己手中，不急不躁，认真体味活着的每一个当下。