如何培养好习惯

365直播陪跑营11.1复盘：

1、今天早上六点多看到创世群的朋友任姐在直播，就提前开播和她连麦聊了快一个小时。话题主要就是围绕着读书、培养好习惯聊，听任姐分享她的读书心得和收获，我也讲了自己过去的一些经历心得。

2、我讲到了去年培养阅读习惯的过程中，遇到了一本对我触动比较大的书：《书都不会读，你还想成功》，并且按照书里的方法践行阅读计划。我在朋友圈分享了好几次，刚开始陆续有几十个朋友来私聊我要这本电子书。朋友们看完后，有的给我反馈了读书感悟，有的没有。就是不知道他们是否有去践行读书计划。

3、培养早起习惯，可以让我们产生复利效应，带动其他好习惯的养成。

如何先把早睡早起的习惯培养起来呢？

我分享了我培养两三年过程中遇到的问题，也分享了张萌萌姐在《人生效率》手册里提到的方法，就是采取微习惯养成法，21天为一个周期，每个周期只比平时早睡早起各5分钟。

大部分情况下，一个人是很难持续践行的，所以需要团体氛围的力量带动，加入这样的社群跟着一起践行是非常好的选择。一个人可以走的很快，一群人可以走的远。还有一个方法就是公众承诺，公开在朋友圈打卡，如果完不成就发红包，金额越高越好。