1记日志
作者一般把日志分为两种，一种是记录今天一天发生的事情，流水账。用于吐槽，派遣心事。另一种是偏向内省的，属于精神层面的自我反思。两种日志相结合，排遣自己的情绪，使自己每天都有进步。
我个人也偏向于用纸笔写日记，以前因为字不好看，会练字帖，后来练了一段时间，开始把练字的概念转化为刻意练习，只要写字就会下意识的抱着练字的心态，这样还节省了专门练字帖的习惯。
2头脑风暴
如果你想到一件事情，思路不是很清晰，你就可以使用头脑风暴进行整理。头脑风暴的本质是针对特定主题的头脑清扫练习。
当你专心思考某个问题时，捕捉引起你注意到方方面面。头脑风暴可以显著地体现大脑思考的结果。
3抗干扰的武器
理清一切思路，把干扰带来的负面影响降到最低。
处理干扰你的事情时，如果两分钟内做不完，就写下来丢进工具箱。
4捕捉思绪的办法
认识到大脑的不足，充分利用其他外在的设备，确保用正确的形式，把大脑中的事务与心事外化，以有形的形式把事务记录下来。
5捕捉思绪的规则
A时刻记住，没有不好的点子。当你认为这个想法不是好想法时，你就羞于启齿，它就会一直存在于你的大脑里面，悄无声息的分散你的注意力。
B深度捕捉。这一点，我的理解是，你的大脑冒出来的想法层出不穷，没有规律可言，你必须从深入挖掘这些想法背后的真正目的是什么，从而才能从根本上清理掉它。
C意识流。意识流可以运用在头脑风暴中，思绪可以无限纵横，在无止境的范围里任意漂流，创造无限的价值。
D不轻易承诺。有了想法不等于要对目标付诸行动，认识到这一点非常重要，不然，你会被自己的承诺压垮。
E让捕捉思绪变得习以为常。当你大脑里对一件事有个清晰的认识时，最好还是把它写下来，不要高估自己的大脑记忆杂事的能力。一旦有事情干扰，两分钟后，你就会想不起来，刚刚有个想法是什么来着……这大概就是人们说的灵感稍纵即逝的原因吧。
今天休息，在家里用番茄钟看书，写心得体会，感觉棒棒哒！这本书用心去体会，真的可以学到很多，重要的是付诸行动。搞定三不可能帮你解决具体的问题，比如我该不该换一份工作等等，它只会提供给你一种方法，让你自己去思考你的人生方向。期待把书中的方法一步步落实到工作和生活的应用中。一步步来。
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