捕捉的定义

捕捉就是搞清楚眼前的实际状况，把可能与你关注事情有关的所有信息收集起来。

捕捉的方法

一，大脑自我清扫

自我大脑清扫既全面扫描，把引起人们注意的事情一网打尽，不问原因，找出你认为生活和工作中需要改变，需要考虑的所有事情，在指定的地方给他们创建一个临时的搁置点。可以是工作篮，也可以列清单。

二，记日志

通过记日志，反思，能够帮助我们更好地梳理一天的日常事务。日志可以分为两种，一种是流水账形式，记录一天的工作内容。另一种是比较偏于内省，记录自己有顿悟的事情。

三，头脑风暴

头脑风暴的本质是针对特定主题的大脑清扫练习，在你专心思考某个问题时，捕捉引起你注意的方方面面。

四，清理

垃圾会自动产生，却不会自行销毁。产生的垃圾，如果不及时清理就会抓住我们的部分注意力，使大脑的一部分变得麻木。所以清理是一种可以在短时间内让你恢复士气，进入“舰长和指挥官”象限的有效办法。重点是你要有自己的清理标准。

五，集体捕捉

集体捕捉就是一个团队，一群人把问题和盘托出。如果身边的人都参与进来，效果会更好。一群人分享信息有助于理清思路，加强合作。

捕捉的工具

一，可以用智能设备   

对着录音机讲话，给自己的语音留言机打电话，或者给自己发一封电子邮件。

二，纸和笔   

记事本、即使贴、活叶本、日志等 ，可以把事情写下来，按提示信息投入工作栏。

三，白板   

白板是一个很好用的工具，适合放在会议室。记录大家集思广益，制定计划的结果。

影响捕捉的因素

一，没有不好的点了

人们往往担心自己提出的点子是错误的，不恰当的，害怕遭到别人点评或者惩罚，而不肯表达自己。这样是错误的，必须摆脱这种思想上的束缚，提出问题才能解决问题。

二，深度捕捉

你想到的事情，往往大有深意。刨根问题，把所有的问题写到能看到的地方。这样你就看到了以前看不到的细节，产生更多新奇的创意。

三，意识流

让思绪肆意纵横，从未想到的问题会浮出水面，从而就可以在无止境的范围内创造出无限的价值。

四，不轻易许下诺言

有了想法，不懂于要对目标和计划作出决定，你没有义务执行和维护你想出来的点子，认识的这一点是实现和保持总体掌控的关键要素。

养成捕捉的习惯

我们好像不是天生喜欢写字记录东西，而是习惯了把心事留在脑子里。所以把想到的问题写下来需要自觉的意识和不断努力，养成习惯，长期坚持。

每个人常常还有一些分量更重的事藏在心底，不是那么一目了然。附五万米高空https://www.jianshu.com/p/022993d4990a