这周的私人事情比较多。嗯，看见了那个总的一个分数，同时也想为自己的组里加分，所以想全力以赴的拼一下。

捕捉是实现掌控的第一阶段，它让人产生一种，积极参与社会活动的感觉。基本原则是，搞清楚眼前的实际状况，把可能与你关注的事情有关的所有信息都收集起来。简单的说，就是把一些东西搜集起来，添加到清单上。什么方式搜集出来，并不重要，重要的是把它从脑子里移出来，转化成随时，可以追踪查看的形式即可。分几个步骤：

自我大脑清扫

  理清思路作为，掌控的第一步，在个人和群体情况下所呈现的形式千差万别，最基本最彻底的形式称之为“大脑清扫”就是把一些待处理的物件通通放进“工作篮”

更细微的材料。

每个人都会有一些分量重的事藏在心底，不是那么一目了然，把这些心事找出来，可以用关注层面作为核查清单。关注层面分六级。（从某种意义上讲，每个人每个人的心事都可以分成这六极）却更微妙，更难以捕捉。

一万英尺--当前的项目

多数是一目了然的，你一做大脑清扫，马上就可以想到许多这类食物。例：买辆新车。雇用一名助理。重新安装打印机。但其实，这个层面往往还有很多心事，用“事物”这个词的字面意义无法捕捉，而找到明确，他们把它们条理化纳入大脑炎声系统，是极其重要的。

两万英尺--关注和责任范围

这个层面，包括内心深处数不清的操心事，你想确定是哪些事引起你的注意，他们却不是一目了然。比如，你的裤子越来越紧密因此。因此，你忧心种种，（健康精力），你一直在想，自己的退休账户是不是有些滞后（财务）。把各种引起你注意的微妙从大脑里转移出来，纳入你的明确和组织整理系统，就可以大大提升你的自主掌控感。

3万英--长期和短期目标

这个层面是首个“面向未来”的关注点，尽管事情还没发生，但他们已经在困扰你，你必须把眼光放远来面对他们，在这个层面，你也许心朝彭拜的，认真思考，自己将来必须干一番事业，取得一些成就，如果你已经确定了适当的长短期目标，制定了清晰的战略计划，明确了具体要做的事。这个层面引起你注意的事情，有时并不是你在评估之前许下的承诺，他们也许是你没有深思的抱负和追求，日常生活中许多其他杂事，分散了你的精力，把它们掩盖住了，但他们始终在你心里，只不过隐藏在更为直观的需求下面。这些目标没有明确的说出来，安排他们已经成了你的一桩心事，这就是我们要捕捉的。

4万英尺--愿景

你参与社会生活的接下来的这个层面，你对未来的畅想或者长期成功的，愿景，你需要从脑子里转移出来的事务范围很广，大到各种大事和机遇，小到看似琐碎的杂物。

5万英尺--宗旨和原则

这是一生中的大事，决定性事件的领域，如果你笃信自己正在实现人生目标，你真正重视的事物在生活中占据着应有的重要地位，除了你已经在做的事儿，再没有别的事需要亲历亲行，关注，那再好不过，可是只要有一件事不明确，不合拍，你就很难再整个意识层面做到，“心如止水。”

养成高效工作的习惯，把诸多事物从大脑里转移出来，保存在某个外在的具体地点，事后再妥善处理它，是重中之重，而以多种形式的捕捉当前现实，对你积极参与社会生活也大有助益。

大脑是用来产生想法，而不是保存想法的，一旦把它大脑从它的纷繁思绪的喧器中解放出来，你会发觉它能以全新的方式专注于你的工作和生活，你该想的材料，的外延。不是材料本身，有趣的矛盾之处在于，我们好像习惯把事情装在大脑里，以此来掌控，他们却不明白，这么做只会适得其反，你觉得有什么事不对劲的时候，不要一味的对其冥思苦想，你可以把它外化，不拘形式，把你能想到的细节都写出来，我再说一遍。大脑的强项不是同时思考几件事，把信息全装在大脑里，只会让你无所适从。

总结。：把所有的事物都收集起来，养成收集的一个习惯。然后再理清里面事物.刚开始，可以运用记记笔记来完成。先开始，再完美，你用的越多，想到的点子和主意就越多，就越容易创造价值，不管你碰巧在什么时候和地点都能想到他。