清暑安神粥

炎炎夏日难免心浮气躁，很多人会煮些绿豆汤清暑，但部分脾胃虚寒的人喝了会觉得胃胀不舒服。在煮粥时加一些桂圆红枣等性温的食材，更适合夏天哦。

配比：薏苡仁30克，白糯米30克，百合干15克，红豆20克，绿豆20克，去核红枣5枚，去壳桂圆8颗，加水到刻度1升，调至煮粥模式，煮好即可食用。

夏季阳气升浮，人体也同样，阳气在外，而脏腑偏虚寒，此时饮食上要加一些温热的食材，少吃冷饮，防止伤到脾胃。也正是俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”的原理。平常煮粥放适量桂圆或者姜片都是不错的选择。