某教练在印度求学，遇一位导师恭敬合十：
”我如何跟您学瑜伽？“
导师不做回答。教练又重复，对方还是无回音。
过了很久导师问：
“你会什么，练给我看看。”
教练闻听欢喜，立即把自己所学的体式练了起来，导师看后依然无话。
教练练了十几分钟停下想听对方点评，而导师缄默不言，只在一旁静静看着。
就这样僵持了半响，当教练觉得不耐烦想要起身走时，没走几步，导师突然开口：”你连点耐心都没有，你的瑜伽怎么练的呢？“
一语如雷犹如醒醐灌顶。
教练愣怔片刻，虔诚的面向导师恭敬合十不再多说什么。
导师起身说：跟我来吧。
经过导师这里一段时间学习，感受瑜伽不是为体式而练，而是为了修道身心做好生命。
很多人练习瑜伽没有耐心喜欢体式过快，看似练的蛮好，但心态却没稳定，导致身心分离。
有的人常练过快导致性情急躁，结果练出不是健康，而是练出了火气脾气。
瑜伽本该修身养性，而非练成了贪燥暴力。身心一致稳定才能练出健康，这就好比泡茶上下翻滚不得喝，待它沉淀下来才能品出茗香。
在瑜伽练习所有力量中，觉知力量最强大，肌体力量最弱小。
觉知力量可以接纳所有，承受所不能承受的力量，这是瑜伽训练你做人；肌体力量最弱小，即物体力量超过肌体力量时，肌体力量马上松懈了，这是肌体力量局限性。
觉知从学会忍耐开始！
由此可见，修身还需修心，才能让身心力量彼此合一成就强大力量，希望通过瑜伽的修学，我们都能够觉知和感悟自己。
习练瑜伽先学会安静
劳斯曾是德国瑜伽体式冠军，来印度一个星期了，导师授课第一天开出第一份问卷：
“请问你有安静下来吗？”
劳斯自感体式练的出色，但导师告诉他：生涩僵滞、错误百出，回去好好练习安静。
劳斯练了一个星期，第二周上课准备体式让导师测试。导师又给他一份卷子：”放下体式，好好安静下来看自己！“
于是劳斯老老实实每天练习了三个星期，这段时间他开始感受到了静心的美好。
这一天又到上课时间，劳斯忍不住向导师提出几个星期来一些疑问。导师回答劳斯：”你现在安静下来，练习体式看看。“
不可思议一幕出现了，连劳斯自己都惊讶万分，他居然可以将体式练习的如此美妙安定、感受如此精湛稳固！
练习后，导师让劳斯继续静坐一会，又试了第二堂课练习，劳斯依然美好表现。
练习结束，劳斯怔怔地看着老师，说不出话来。导师看着他缓缓地说：
"如果我任由你表现擅长体式的部分，可能你还沉迷在练习难度的那份浮躁里，那样你就会离瑜伽越来越远，也不会有现在这样的状态水平，身心安定才会有美好的瑜伽体相。"
劳斯合十拜服。自从以后，劳斯的瑜伽功力越来越深，告诉后来的学生们说：
你想练瑜伽，请先学会安静你这颗心吧……
瑜伽就是这样，通过静化自己的艺术，是为了让你更好的触摸你的身体，通过外官于内的观照，让你用心感受到真实的自己，这就是瑜伽独特的效用，这是一种有别于体育运动独特方式；你要想体式练的更美好，需要在这颗安定背景的心境下，才能获得有效的价值成果。
练习瑜伽动作有三种执行力：精神执行，身体执行和心理执行，三者缺一不可，需要团结协作才能完全执行。
o精神执行来自收摄意识；
o身体执行取决身体功能；
o心理执行需要优良信念。
一般执行力弱的人，往往不是意识散乱，就是心理脆弱，或因身体功能差，瑜伽视其为障碍；
执行力是瑜伽练习行动的根本，三者执行力关联属性是：收摄意识拧成一股信念，力透身体。
因此，让瑜伽从内在开始吧。
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