最近几年流行了一个词语，叫精神内耗。所谓精神内耗，说的简单一点就是：自己大脑里住着两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯，而这个过程中会大大消耗我们的精力，让我们常常感觉到心力交瘁。
而精神内耗轻则影响个人情绪，降低我们的生活质量，重则影响我们的自信心，导致整个人生混乱不堪。
可以说精神内耗体质是十分影响我们人生发展的，只有改变精神内耗的体质，我们才可能改变我们人生的轨迹，把自己以后得认识变的更加和谐美好。
如果你也经常被精神内耗搞得疲惫不堪，如果你也想改变这种现状，想要改变自己精神内耗的体质，我推荐你读一下这本《练习转念》。
这本书从书名来看就很好理解，就是帮你练习转换念头的。书中不仅详细介绍了，我们大脑中的念头是如何产生的，还解释了为什么有时候我们大脑中的念头，根本不收我们的控制。
当然还有还有最重要的，书中还详细介绍了，我们该怎么去转换自己的念头，教我们学习怎么去控制自己的念头，从而让一些消极危险的想法，从积极乐观的角度去看待。
有时候我们大脑中的想法，其实并不是我们自己内心真实的想法，可能只是潜意识给我们制造的假象。就是因为它并不是我们真实的想法，我们才会产生与之相对的想法，这也是精神内耗的由来。
而读过这本书之后，我们不仅能分清，哪些想法是我们内心真正的想法，并且还能加以引导，把我们的想法引导到对我们有利的方向，最后产生对我们有利的结果。
有时候我们纠结各种问题，其实归根到底还是我们看待问题的角度出现了问题，就像书中引用史蒂芬·柯维的那句话 “我们看待问题的方式就是问题所在。”
大部分的精神内耗，主要的原因就是我们看待问题的角度出现了问题，才会出现这样那样的想法，然后这些想法在我们脑中互相打仗，白白的去消耗我们精力，搞得我们疲惫不堪。
而这本书还教会了我们，怎么去用新的视角去看待问题，当我们换个角度去看待所谓的难题，我们就会发现让我们纠结不已的问题，其实都不是问题。我们可能还会莞尔一笑：原来解决问题的方法是这么简单！
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