面对理想我练习时，我感觉自己非常紧张，身体僵硬，双手紧紧缠在一起，很害怕理想我对我表达各种不满，我感到不知所措，不知道该做些什么，才能让理想我满意，才能放过我。
愤怒练习时，我感觉内心积压的既有对他人的愤怒，也有对自己恨铁不成钢的愤怒，各种愤怒情绪糅合在一起。发泄完愤怒之后，悲伤浮出水面，对现实世界和自己的无奈和悲伤，那是我不敢承认、想要回避的悲伤，承认自己的脆弱和悲伤意味着承认自己无能。
理想我和真实我之间仿佛是不可逾越的鸿沟。
我常常在沙发上葛优躺，感觉全身不费力得舒坦，但腰越来越疼，后来决定不再仰躺而是坐立，腰也渐渐不疼了，看来肌肉不用则废；膝盖疼痛，游泳蹬腿也不行了，害得我彻底不敢运动了，结果膝盖依然疼，坚持慢走才使得疼痛逐步缓解，原来适度运动会促进膝盖分泌滑液保护膝关节；我戏称瑜伽训练是拉扯懒筋运动，浑身懒筋得到了大力拉扯和延展后，全身经脉舒通——生命在于运动，想要好好活着，看来就不能让自己太舒坦！生命就意味着不断自我更新。
现实世界里，我总急于踏上理想我的英雄之旅，而真实我总想给自己更多的疼惜、容错和体谅。过于逼迫自己成为英雄，会感觉人间不值得或生无可恋；过于放纵自己又会一蹶不振，甚至自己瞧不起自己，感觉白活了一场。
在真实我和理想我之间寻找平衡，既保护了自己的脆弱无助，又不断自我更新，这就是人生的使命吧。好比俄罗斯套娃，在一层层防御下面，是脆弱的小我，而每一层都不一样，每一层套娃既有她的脆弱，又有她的坚强，每一层都在成长过程中受到环境影响，是融和了真实我和理想我的产物，进化出千变万化的模样。
愿我们对自己温和而坚定：既不让自己太舒坦，又不逼自己太抓狂；既宽容疼惜自己，又不断奋勇向前；既怀揣英雄梦想，又明白自己是个有着七情六欲、市井烟火里的凡夫俗子。
也许在自己适度的不适中，才能找到身心的平衡、理想和现实的平衡。愿我们不疾不徐地活在当下，找到理想我和真实我的平衡。
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