成熟的人，要控制好情绪

很多人都会受到情绪失控的困扰，而且，因情绪失控导致的社会案件也越来越多。如何控制情绪、管理情绪，这个问题已受到全社会的广泛关注。

成熟的人，要控制好情绪

01

坏情绪，大伤害

前几天看到一则报道，一位母亲手机视频无法播放，就到一家手机维修店里维修。一会功夫，店员就把手机修好了，而且当场试用，手机视频可以正常播放。

没想到，第二天，这位母亲带着二十多岁的儿子找到店里，说手机没有修好，回家后视频不能播放。当时，母亲情绪非常激动，并对店员进谩骂，店员也与之进行争吵。当时，儿子一看母亲被骂，就与店员撕扯，这时，又出来两名店去拉儿子，结果儿子一激动，三人就大打出手。最后，儿子被其中一店员失手打死。

这时，母亲的心情大家能够想象。为一点小事，只因为一时的激动情绪，而毁了儿子，毁了家，毁了自己的人生。

在这种激动的情绪作用下，人的意识范围会变得狭窄，丧失正常的判断力，甚至行为失常，从而导致不可挽回的后果。

据台湾媒体报道，台湾一家火锅店内，当时店里空位不多，陈女士坐在这一对老夫妻的邻桌。陈女士用餐时因转身而甩动长发，不慎扫到邻桌的男子，在被头发碰到之后男子瞬间暴怒。马上大声呵斥陈女士，辱骂指责其不讲卫生。

坐在男子对面的女士也指责陈女士，陈女士为此道歉。但随后该男子拿起火锅直接向陈女士泼去，致其受伤。事发后，火锅店员替陈女士冰敷受伤部位。经医院检查，陈女士脸部、颈部分别一级、二级烧伤、烫伤。

具有这种暴怒情绪人，随时随地因为一件小事而毫无控制的发泄出来，伤人伤己。

坏情绪就像是一匹野马，若是没有缰绳控制住，任由它横冲直撞，必然会将自己的生活搅得天翻地覆。

成熟的人，要控制好情绪

02

控制情绪,才能控制人生

在《王牌对王牌》的节目中，倪萍回忆1999年世纪之交的春晚，是倪萍和赵忠祥 最后一次共同主持的春晚。

舞台上的倪萍洋溢着幸福和快乐，可是观众们和她的同事们却不知道，她内心因为刚满月的儿子患有眼疾而备受煎熬。

当她查出儿子眼睛有问题时，她就再没出门，呆坐在家里望着天，这种心碎的痛使她不想做任何事情。 可是，当电视台的导演们去她家请她主持春晚时，她却能控制心中的伤痛，热情洋溢、情绪饱满的完美主持了世纪之交的春晚。甚至在12点跟孩子们一起敲钟时，她还一脸的幸福快乐。

她把这种温暖的幸福感传给了电视机前的每一位观众，让全国人民感受到了祥和安宁。

她说她自己一直象个战士一样，主持了十几年的春晚，表现的都很好，在战场上都没输过，现在不能让观众看到她脸上的泪痕。最终，她克制内心的伤痛，留给观众一段永恒的美丽。

情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表：你能控制情绪，才能控制人生。任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使行动受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

人类思维被认为是理性和情绪的战场，如果你无法理性地控制自己，那么情绪就会冲出来绑架你的行为。

成熟的人，要控制好情绪

03

如何管理情绪

在戴尔.卡耐基的《女人的格局决定结局》这本书里，阐述了如何学会管理自己的情绪。

方法一：阅读法。女性朋友一定要有意识地去阅读管理情绪的书籍，从中汲取有益的养分，让自己得到成长，更合理地控制自己的情绪。

方法二：把握黄金时间，有效赶走坏情绪。心理学家研究表明：当人的忧伤和愤怒情绪持续超过三分钟，脑部就会自动反复“重播”忧伤和愤怒的事件，从而使这两种情绪逐渐高涨。换句话说，在前三分钟里，人们完全可以通过积极、正面的心理暗示，来减缓和驾驭忧伤、愤怒等坏情绪。

方法三：逃离现场，让自己冷静下来。如果错过黄金的三分钟，当你感到坏情绪在不断膨胀，那么立即逃离现场，减少事件、环境和人物对个人情绪的影响，避免自己做出错误的决定。

方法四：冷藏坏情绪。面对小情绪，我们要学会能自行将其消化的能力。通过提高个人的见识、修养和心理素质来学会释放压力，消化负面情绪。

方法五：寻找解决方案。当情绪得到缓解，我们不妨把让我们忧伤或愤怒的事件条分缕析，写下解决的方案，积极处理它。

成功按照这些步骤去驾驭自己的情绪，有利于形成鲜明冷静的个人的处事风格，高效解决问题。 要学会当情绪的主人，去驾驭坏情绪，而不是让情绪来主导我们。

成熟的人，要控制好情绪

一个能控制自己情绪的人，才能理性地对待生活。所以，我们都要学会驾驭自己的情绪。当学会驾驭坏情绪时，我们才会变得可爱和美丽。