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瑜伽一定要坚持,哪怕一天十分钟

瑜伽一定要坚持,哪怕一天十分钟

作者: 莫然君 | 来源:发表于2019-02-28 17:19 被阅读62次

昨天,天刚刚亮,窗外听到小鸟叽叽喳喳的叫声,楼下老奶奶喂鸡的声音,以及山上那个每天早晨都在吼高音的声音,那是一些老年人散步到山上顺便练练嗓子。

不用打开窗户,躺着就能看到云雾缭绕,还有小溪水流淌的声音。而此刻宝贝已经喝了奶,又继续睡懒觉了。

好久没有练习瑜伽了,只从生了孩子以后,静音养身子的我,虽没有胖若两人,却没有孕前灵活。

一  好的环境和新鲜的空气

这里的空气新鲜,虫鸟萦绕,最适合养老,而我家就在这里。在孕期,早晨我最喜的事情是,打开手机瑜伽音乐,然后摊开瑜伽垫,静静在瑜伽垫上练习,与身心做一次交流,然后再去洗漱吃早饭。

如今孩子多大,我就荒废了多久。

二 

看着宝宝熟睡的样子,就像上天赐给我的天使。我依旧打开音乐,摊开瑜伽垫,自己进行练习。

原来那些熟悉的体式,如今还记得那么完美的体式,现在对身体来说却陌生了。而经过四个月的休息,身体居然如同生锈般生硬,甚至在进行时,还没有初次练习的柔韧。

第二天早晨醒来,我感觉到全身有一点酸痛,我明白这是前一天进行练习的结果,这就叫做回味疼痛。

其实瑜伽的练习要坚持,哪怕每天十分钟,都抵过一周的一个小时练习,也胜过一个月一天的练习。身体的每一项器官就像一件机器一样,很久不用,一定会生疏生锈,再次练习的时候,不仅不在原地踏步,是在倒退。

通过这次的练习,我决定以后还是恢复锻炼身体的计划,坚持每天瑜伽和平板撑。哪怕进入了中年妇女的行列,也不要让心和身体老去。

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