成长也是一种美好

前段时间，我读了一本好书：《认知觉醒》。复盘后感知到：成长也是一种美好。

读一本好书，也是一次成长，成长也是一种美好。

每读一本书都会有触动你的点，都有不同的收获和启发。

毋庸置疑，这是一本好书，给了我很多认知觉醒。我从中的收获有以下几点：

一、重新认识大脑，重新认识自己。

学会直面焦虑，接纳焦虑。更要有耐心，先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。

二、对元认知有了更深的了解，学会怎样提升自己的元认知能力，认知越清晰，行动越坚定。

我们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象，有时候你会沉迷于微信、头条、手游而无法自拔；有时候你会这里弄一下，那里弄一下，忙得一团糟，却不知道自己到底在忙什么；还有的时候，你会困在某种情绪之中，无端的消耗着自己……这些都是元认知能力不足的表现——顺着自己的本性做喜欢和舒服的事，精力发散，缺乏觉知，任何偶发的干扰都会分散注意力。

仔细想一想，深思一下，发现自己也是中招了。所以要想方设法提升自己的元认知能力。

三、做事不求多，成长不贪多，不急于求成。 知道自己想要什么，找到自己最想做的事和最想改变的事，耐心，用心、专注地去做。

四、学会更有效地学习

我的触动点是：

1.不停留在舒适圈内，主动走出舒适圈，在舒适区边缘学习。

2.打卡是个好工具。学习不要迷恋打卡，但是我认为，打卡用好了确实是个很好的工具。

我每天记日记、写读后感，这些都是要打卡。但是我们学习的动机并不是为打卡而打卡，我们一定要化被动为主动。把不喜欢的事情变得喜欢，快乐的事情才能坚持，愉悦很重要，不能一竿子打死。其实打卡真的是一个好东西，人其实是需要有任务的，让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，打卡是理智脑的最高级任务。

在这里让我不禁反思：不单纯抱着打卡心态去学习，不只是为了完成打卡任务而学习。而是主动去学习，打卡是为了督促自己每天坚持读书，坚持学习，坚持成长，日积月累会看到一个越来越好的自己。

3.学会主动休息。

书中说：你没成功，可能是因为太刻苦了。让我触动很大。因为从小到大的教育是要刻苦、努力学习，学习头悬梁锥刺股的精神。但是书中告诉我们，更科学的模式是：极度专注+主动休息，如此反复。

五、人生五件套：早冥读写跑，发现自己除了冥想之外，其他都有坚持。

早起。我每天6点前起床已经坚持了很多年了。 每天6点晨读学习也已经坚持两年了。

坚持每天早起最好的方法就是早睡，因为早起让我养成早睡的好习惯。早起干什么？读书，写作，运动，听讲座，为家人做爱心早餐……每天能量满满地开启美好的一天。

阅读。读书也是我一直很热爱的，阅读是一种输入。坚持每天读书至少一小时。

书籍，是传承思想的最好介质，每读一本书实际上就是在进行一次名人访谈，就是在和顶级的专家交流谈话。读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略，这是所有人提升自己的最好途径。

脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方，文字可以。

几乎所有的书籍都是智者看待事物、做选择、决策的过程。阅读改变命运，就是从改变我们的认知和选择开始的。

写作。不仅是一种输出，也是一种反思。我自从加了007写作，每周一篇文章，从没有落下。用自己的语言，讲好自己的故事。

运动，我坚持最好的是晨跑。通过跑步让我身体变得更加健康。运动改造大脑，灵魂想要走的远，身体必须在路上，让灵魂和身体一直在路上。

六、冥想、反思和行动，实践和改变是我做的不好、应该加强的。知道+做到=得到。只有行动起来，知行合一，进行足够多的练习，主动改变， 才是有效的学习。不发生真正改变的学习是无效的学习。

改变，懂得百点不如改变一点，有行动才有改变，真正的成长，不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。

你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。人生永远没有太晚的开始，“现在”永远都是开始的最好时机。

实践和行动才是硬道理。实践和改变才是核心，加油。

我收获了一本好书，一次美好的成长。