被分手后爆肥，小姐姐教你怎样减肥20斤？
被分手后爆肥，小姐姐教你怎样减肥减20斤？以前我一直不相信“门当户对”这句话，什么父母拆散情侣，都是上世纪八十年代的剧情了吧。直到前男友和我分手，因为他母亲不同意我们在一起。坦白地说，我们两个家境确实不同。他家里有矿，而我是普通家庭。
和他分手后，我一度抑郁，每天在家哭，抱着一大堆零食不停地吃，仿佛这样才能缓减痛苦。日子过得浑浑噩噩，大概20十几天我仍然没有走出来。
这时候，朋友千里迢迢打飞的来安慰我，她带我订了国外游的机票，一脸恨铁不成钢地骂我：“有什么好哭的，瞧你那个死样子，吃一堆垃圾都胖一圈了知不知道？老娘有钱。你不是一直想去巴黎吗，我带你去巴黎哭。”
当然，到了巴黎的我，根本没有精力哭。我发现这个世界原来这么美好，只要你努力赚钱，你可以去纽约哭，去伦敦哭，去罗马哭，边潇洒边哭，想怎么哭就怎么哭。朋友还给我买了法国人挚爱的HICIBI智能减脂生物酶，她说我这个死胖子丢她的脸，让我一定变得更瘦更美更好，否则就对不起她，对不起这个美好世界，因为人生在世不是只有爱情。
换一个环境，心情真的变得很好，于是我将自己的人生目标从嫁给前男友相夫教子，变成了赚钱。前提是我要变得更瘦，因为这段时间我竟然从94斤胖到118斤。为了快速重返职场我给自己定下了一周减10斤的目标。首先我通过测试得知自己的基础代谢（静息状态）是1400大卡，在此基础上我给自己做了一周的食谱，保证食物的摄入量是1800大卡，并开始使用HICIBI智能生物酶消内脂。
看到这有些人可能有疑虑，为什么不直接减少摄入量呢，这样岂不是瘦的更快，在我咨询了营养师以后，断然放弃这种想法，营养师的意见是：保证人体每日所需的蕞低热量，当减少摄入量以后，大脑就会误以为你进入到“饥荒”的状态，人体的新 陈代 谢会减低，短时间会形成体重下降，但是恢复正常饮食后，人体极易出现复胖的问题，所以不建议减少摄入量。
因为人不可能总是躺着，综合考虑到自己的实际情况，所以我增加了400大卡的热量，并适当的增加了运动，保证摄入量和消耗量基本一样，详情可以查看常见食物热量表、和运动消耗表。
同时根据研究显示：油脂进入体内后，分解为甘油和脂肪酸，只有通过HICIBI减脂生物酶中的柑橘果粉、裸藻、白芸豆提取物、各种维生素、鲣鱼弹性蛋白、海洋鱼低聚肽和胶原三肽等身体所需要的微量元素，才可以阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收，并催化脂肪酸溶解油脂，而弹性蛋白和胶原三肽对瘦下来的身材进行修复、维护，避免出现减脂后皮肤松弛的情况。
准备工作做足以后，就正式开始了我的减脂之路。每日餐前我都会服用HICIBI智能生物酶，虽然口感不太好，但是不会出现不适的症状，如腹泻、头晕之类的统统没有，好在整个过程是比较容易坚持的。
使用期间可以多喝水，减脂餐是根据营养师的建议自己做的，有点偏自己的喜好，不喜欢的朋友也可以稍微改良一下，至于运动后饿怎么办？如果在两餐之间我会适量补充一些水果、坚果之类的，还可以选择自己喜欢的热量低点的食物，注意一次不要吃太多。
大概一个星期我就瘦了十斤，肚子皮肤很紧致，如预期的一样。又接着使用了一星期，我增加了每天三十分钟的有氧运动，我的体重从118斤减到94斤。而我的皮肤也变得很嫩，真的是意外的惊喜。瘦下来后，我重返职场，我可以为了工作，熬夜到凌晨两点，可以为了一个细节，反复修改。
女孩子，一定要学会管理身材、学会赚钱。只有当你有钱，才有资格谈尊严。你不会因为钱，委屈自己过将就的生活；你不会因为钱，委屈自己拖着肥胖的身体自我安慰；
你更不会因为钱和身材被人羞辱，当别人对你的人生指手画脚的时候，你可以理直气壮地跟对方说：“滚，老娘有钱、有颜、有身材！”
另附一周减脂食谱，愿美好的年纪，都能对得起美好的自己。
周一：
早餐：酸奶水果燕麦片
午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少许
周二：
早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
午餐：素水饺、什锦蛋花汤
晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤
周三：
早餐：咖啡、苹果、燕麦一小碗
午餐：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周四：
早餐：乌龙茶、弥猴桃
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉
晚餐：绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根
周五：
早餐：地瓜稀饭、梨子
午餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
周六：
早餐：大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，米饭一小碗
晚餐：火鸡胸肉或鸡胸肉一片，生菜或蕃茄沙拉，咖啡或茶
周七：
早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
这就是我减肥22斤的亲身经历，从被分手到改变自己的人生目标，如果没有一个好的方法，也许我还在减 肥的过程中挣扎，余生很精彩，请不要浪费多余的时间，给自己一个健康瘦下来的机会，女孩子一定要学会管理身材，给自己增添一份自信，也许这就是你成功路上的敲门砖。
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