静心减压工作坊开课通知

亲爱的家人们：

      欢迎并感谢您的信赖和支持，来到一凡老师带领的减压静心工作坊。本次工作坊将在2017年11月27-29日上课3天，为了确保您顺利参加，有以下几点重要事项敬请关注，请您认真阅读：

一、行前准备

1、请着宽松上衣、长裤（最好白色棉麻）参加工作坊（如穿宽松长裙需内着过膝打底裤），并请自备披肩与有盖水杯；会场地面为实木地板，进门需脱鞋，将为您准备好属于您的瑜伽垫与抱枕（可以当坐垫）；

第一天27日，尽量穿白色衣服到场。

2、静修期间不能使用手机（需关机或完全静音），请提前与亲友说明，保证全身心地投入到练习中。

二、工作坊注册

1、签到时间：

2017年11月27日早上 8:30-8:55

2、签到地点：深圳市南山区华侨城创意园

三、工作坊安排

1、全程3天，从11月27日9:00am开始至11月29日7:00pm结束。

2、每日静修安排：

27日 第一天

早上：8:30---8:55 签到

上午：9:00---12:30  禅修、舞动、呼吸、静心

午餐、午休

下午：14:30---18:00 舞动、呼吸、静心、冥想 

晚餐：轻食或不吃

晚课：19:00---21:00 舞动、呼吸、静心、唱颂

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28日第二天

早课：7:00---8:00 动态静心

早餐：8:10---9:00

上午：9:40---12:30 禅修、舞动、呼吸、静心

午餐、午休

下午：14:30---18:00 舞动、呼吸、静心、冥想 

晚餐：轻食或不吃

晚课：19:00---21:00 舞动、呼吸、静心、唱颂

29日 第三天

早课：7:00---8:00  动态静心

早餐：8:10---9:00

上午：9:40---12:30  禅修、舞动、呼吸、静心

午餐、午休

下午：14:30---19:00 舞动、呼吸、静心、冥想、 分享、结营仪式

四、特别提示

1、为了在工作坊中能身心轻安，专注学习，因此提议全程餐饮以清淡为主；

2、课程期间未经同意请勿随意录音或录像。

五、路线和交通

1、自驾车

直接导航到深圳市南山区侨城东路99号深南电路，直接进院停车。

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2、公交车

      侨城东路 警察学校站

3、地铁

地铁1号线，侨城东站A出口，出来向后走约100米路口左转侨城东路向北直行约1000米即到深南电路楼。

六、餐饮

早餐，38元/位，自助餐

中、晚餐，餐厅围餐50元/位/次（签到时确定并付费）

祝愿大家在此次静修之旅中都有收获！

平静、爱与智慧！