1.今日生命品质关键词。
请你每天起床后，先把双手放在你的心上，聆听心灵想要活出的品质关键词，例如活在当下、自信、笃定、大气、进取、专心致志、优雅、俏皮、捣蛋、傻乎乎、爱、慈悲、自由、创意、专注、喜悦、从容、随性、淡然、灵动、不评判、不比较、平常心、平衡、同理心、勇气、有远见等等写下来。
在这一天里，请你无数次提醒自己，在每一个当下，无论你在哪里，在做什么，跟什么人在一起，都要从内而外活出这种品质。
2.今日我对自己的祝福是
练习温柔的对自己说话，去呵护自己的脆弱，支持自己的梦想，支持自己的创造，你可以这样写：“亲爱的宝贝，我祝福你今天活出对宇宙的信任，步行在丰盛里。” 你还可以这样写，“加油，孩子！”
3.重要的待办清单。
今天对我来说生命根基稳固的必做的事情有哪些大小事情都可以。例如：
1.交新产品策划，按给经理。
2.家里电卡充值200元。
3.给父母打电话。
4.听完《产品思维第30讲》，第13讲并做笔记。
5.上一节瑜伽课。
无论事情大小，你为某天提前安排的计划，最好不要超过五件，计划越多，心里越畏难，不要让你自己活得太满，给突发事件留有余地，万一哪天事情真的很多，你可以加一张便签纸上去，增加清单的空间。如果你觉察到你一天做的事，大多是为别人操劳，就要提醒自己有界限，不要替别人承担太多。
每一行前端的方格是进行自我评定的，完成了的事就打钩，对自己点赞，意味着他从你的待办事项中已完结。
暂时还没完成的也不要给自己画叉，那是我不够好的负面心理暗示，你可以淡然的画个圈，提醒自己归零持续努力哦，然后把任务发送到明天的清单上。
4.爱自己的微小行动。
今天我会因为爱自己而特别去做的一件事情是什么，比如给自己做美丽的营养早餐，带自己去公园散步，观赏一场电影，品尝一杯咖啡，关掉手机一小时，让自己静心做美容，敷一片达人面膜，自由舞动；按摩身体……相当于你在每一天的日程表上，都留给自己一段无所事事的休闲时光。
你也可以在手账的月历表上每周都用绿色的笔标出特别的一天，这是装你专门留给自己的，用来宠爱自己的“无所事事休闲日”。
5.今日复盘这个部分，留待睡前写，为你活过的这一天复盘。
我喜欢的生命生命瞬间记录，一天中的吉光片羽，那些让你记忆深刻的刹那。
我想感恩的人事物；
在这一天里，你收到的奇迹、恩典、礼物、小确幸，你与他人的美好互动。
我欣赏自己的哪些地方，学会用一双欣赏的眼，自己的眼睛发现你闪光的地方，而至于那你耿耿于怀的缺点，阴暗面就让它融化在光亮中吧。
利用每周复盘，每月复盘、年度复盘的页面，好好跟自己对话吧。
今年的生命故事手上我们细化了复盘的一些重要项目，涉及到身体、金钱、学习、阅读、艺术、创新等方面，希望可以让您更有针对性的制定你的人生计划，并且实时的查看执行效果。
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