365日更N0.18
孩子考砸了
孩子上学后就开始面临大大小小的考试。这对孩子是考验，同时也考验着我们。孩子考试成绩较差时，我们该怎么做呢？
首先，我们有一个良好心态看待成绩
孩子学习过程中有起伏很正常。常胜将军有，但学习有起伏更多见。分数能说明问题，不是衡量孩子的唯一标准。成绩较差，我们会产生担忧、失望、烦躁等各种情绪。
打骂吼是泄愤，把自己的情绪宣泄到孩子身上，这种方式改变不了没考好的事实。孩子记住的是没考好被父母骂，而不是如何查漏补缺。宣泄情绪破坏亲子关系。关系在，什么都好说，关系没了，说什么都没用。
先调整好自己的情绪，再面对问题，不带情绪去处理问题。
先处理情绪再解决问题
第二，跟孩子共情，同理孩子的情绪
我们换位思考一下：考试成绩很差，孩子的感受、想法是什么？
孩子一方面可能会伤心、沮丧、羞愧另一方面担心、害怕家长批评、同学嘲笑。每一个孩子心里都有积极向上的一面，没有哪个孩子愿意自己成绩不好。孩子不当行为的背后都是有原因的，上有政策，下有对策。表面上看都是孩子各种不当行为的问题，实质上是父母教养方法出了问题。
我们要看到孩子的伤心、害怕，跟孩子共情，连接到孩子心里面去理解孩子的感受。
我家孩子有一次考砸了，我看到她有点闷闷不乐，有心事的样子。
我走到她身边，坐下来，问她：“我看到你心事重重的，发生了什么不愉快的事？”
她沉默不语，我静静等待。大约过了一两分钟，她说：“没考好，我不敢说分数。”
我看着她的泪水在眼框打转，说：“妈妈感受到你很难过的，是不是还有些自责，也很担心被我们批评？”
她哇地一下就哭出来了。我不说话，依旧坐在一边陪她。过了一会儿，她起身去拿纸巾。
我：“你是想一个人待一会儿还是需要我陪你一会儿？”
她：“我想一个人静一下。”
我：“好的，我出去。你静一会儿想聊的时候，我们再继续聊。当然，如果今天不想聊，可以另找时间聊，由你决定。”
说完退出她的房间，关上了门，隐约听到她的哭泣声。过了二十分钟的样子，她出来找我，想聊聊。
跟孩子共情，看孩子之眼所看、听孩子之耳所听，感孩子之心所感，帮助孩子说出感受，给孩子的情绪一个出口。孩子在挫败的时候更需要父母的爱和关心。孩子感受到情绪被理解和接纳的时候，他们才会听你说。
共情方法
第三，引导孩子学会接纳事实，把关注点放在如何查漏补缺上。
接上面的案例继续看：
我们回到她房间，我看到书桌上的试卷，扫了一眼，默默地用3个深呼吸调整自己。
我：“难怪你会这么难过和担心，这分数颜值有点低。分数既成事实，我们改变不了，先接受没考好的事实吧。”
她点点头，说：“谢谢妈妈理解我，没有批评我。”
我看着她说：“你先做个试卷分析，看看分数都丢在哪里吧。”
等她一条条说完，我用启发式提问：“你看经过分析，你都找出了原因。都不是什么大问题，小问题、坏习惯成了绊脚石，让你跌得鼻青脸肿的。现在你想想可以采取哪些措施？把你想到的都列举出来吧。”
她一条条写出来。写完，我说：有计划只差行动了，妈妈相信执行之后你会回到高颜值分数的。同时，我也会按你的要求去帮助你改进和提高，一起努力、加油！”
相比接受父母的建议和安排，孩子更愿意执行自己提出的计划。另外，这样做是打一个伏笔，为了以后把努力改进后获得提高的价值感给到孩子。让孩子看到自己是有能力改变和提高的。
我们巧用启发式提问，引导孩子把关注点放在查漏补缺、解决问题上而不是停留在分数上、追究责任。
孩子受挫、改进的阶段，我们持续运用鼓励的方法，孩子就会不断提高自信心，增强抗挫力，获得更多的内驱力。同时也让孩子明白：学习有起伏，生活有波折，这是正常的，面对、解决就好！
给予孩子爱与鼓励
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冰清一洁：孩子的妈妈、全国首个家庭教育在线平台“好爸妈在线”全球合伙人，正面管教家长、学校双讲师，儿童社会情感发展讲师，鼓励咨询师，国际心理咨询师，践行派365日更营学员，小豆豆周更营学员···欢迎大家关注我（微信号：twofish_zh0309），添加备注：简书。
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