【第15篇·曲柔】战士二式——专注的力量

由此产生的潜印象阻止其他的潜印象。

परिणामी अव्यक्त इंप्रेशन अंय छुपे इंप्रेशन को रोकें

—— 摘自《瑜伽经》

【第15篇·曲柔】战士二式——专注的力量

战士第二式，梵文名称：VirabhadrasanaⅡ，Vira是英雄、勇敢的意思，Virabhadra，按照发音翻译为维拉巴德纳，指的是从湿婆盘结的头发中诞生出的一个力大无比的英雄，asana是体式的意思，连起来就表示瑜伽体位法的名称：战士第二式。

战士二式的功效：修饰腿部线条，锻炼腿力，增进腿部和背部的柔软度，减缓腿部抽筋现象，强健腹部肌肉及器官。

战士的要领：山式站立，两脚分开较大距离，手臂放在体侧。

左脚稍朝内，右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓。

吸气时，两臂侧平举。呼气时，屈右膝，让小腿和躯干都与地面垂直。

稍收下巴，同时轻轻地转头向右，注视手指。稍微收臀。

双脚均匀地下压，左腿伸直，均匀缓慢地呼吸。保持5～30秒。

慢慢把头转回正中，吸气时伸直右腿，呼气时两脚转到前面。

可以放下手臂，休息片刻，然后换边重复相同的练习。

【第15篇·曲柔】战士二式——专注的力量

战士二式的省思——专注于一

    专注是多么美好的一种能力啊，现在生活的一项忧虑不正是各种资讯庞杂，生活中充斥着各式各样的选项。人们以为这样便是享受，殊不知流连在各种选项之间已虚掷光阴。

  如果能确立生命中各个阶段的目标，然后专注地全力以赴，这样大小事可皆成吧！人生不正是要【做人做事】吗？无论什么事情做了之后失败都没有关系，最怕的是浪费时间在犹豫不决、思前想后或者活在梦幻王国。到头来却什么也没有做，这才是真的失败生活若能专注于自己该尽的本分上，这样的人生应该是充实而美好的吧。