《积极心理学与教师心理调适》周国韬 盖笑松
积极心理学为人们学会积极的心理调节、形成积极向上乐观的心态提供有益的知识和策略，掌握这些知识和策略对从事教育事业有重要的意义。
积极心理学让我们从多角度想问题产生的原因，从问题本身获得积极的体验。
我去赶公交车，没赶上。不再归咎原因是自己蠢，因为公交车本身就是外因，什么时候来并不可控。没事的，我可以继续多看会手机等下一辆公交车。
仁爱
当老师要有仁爱之心，所谓仁爱之心就是，一个学生失去了妈妈他很沮丧，老师会告诉他，你虽然失去了母爱，我们不能让你失去同学和老师的爱，亲爱的的孩子，让我们拉着你的手好吗？
教师节学生家长都会给老师送礼，老师只收一种礼，就是学生要用一张卡片告诉老师，这学期老师对你的哪个方面的进步提供了帮助，或者这段时间，老师对你有哪些积极的影响。
每个教师节都是学生总结进步和感谢老师的机会。
幸福感：最大的幸福感来自于挑战困难。
心理学家维克多弗兰克说：人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得他奋斗的目标。
1.个人能力和挑战刚好吻合。
2.专心致志
3.有清晰的任务目标。目标清楚，知道自己做什么，要达到的结果是怎么样的。
4.有及时反馈的信息。不断调节自己的活动状态。
5.人与环境融合，完全的融入到环境里去。在课堂上教师与学生融为一体的感受。
6.潜在的控制感。接下来发生的事心理有数。
7.时间感觉暂时性失真。感觉时间消失了一样
8.自我意识暂时性丧失。仿佛自己与外界隔离了，忘记了身份，烦恼。
9.发自内心的愿意参与活动。内部动机的驱动下不在乎在外奖励。
压力：
如何应对压力：压力应对分为情绪和行为上。
情绪应对：减少压力情境对自己的威胁，即人们在压力危机的情况下，努力去处理或者调自己的态度.情感和反应，而不去改变压力本身。
行为上：外出旅游，找知心的朋友谈谈得以求得情感支持，认知的压力，就要重新评估这件事、改变认识从而缓解情绪反应。
比如我赚钱能力很差，不能归咎于自己没用。看我擅长什么，什么东西拿来变现最容易，社会缺什么，我就学什么。给到社会缺的你自然会有相应的回报，所以首先要分析行业定位，定好位就要设计目标，设计好目标就要拆解目标，一点点推进。还要及时反馈，快速调整。
网友评论