我以前的人生就像卢佳老师讲的“仿佛有一双无形的大手推着我往前走，到了什么年纪要做什么事！”，从没有改变过，接触本心后，内心更加坚定想要改变，因为我要对自己的人生负责。虽然现在每天都制定了目标，但是一天下来还是会有1～2项完成不了，每天写总结时感觉有失落和自责，想着第二天计划一定要完成，然后又没有完成，接着又懊恼，如此循环往复，不断的重新来过，内心还是隐藏着歉疚和痛苦，除非当天制订的计划全部完成，那么心里会感觉到一点成就感，否则又是一段循环内心折磨。
今天卢佳老师跟我们讲解本心用三个步骤让我们来确定目标：
一、目标聚焦法，写下你职业生涯最重要的25个目标（重新审视，并仔细斟酌思考），然后划出最最重要的5件事，并放弃其余的20件你很想做的事情，这个才是你实现目标的第一个步骤，树立明确的目标是取得进步的根本，并且针对手里的5个目标进行再一次的确认和缩小范围；目标聚焦注意3点：01.如何让自己的目标变少非常重要。如果目标很多，你什么都不愿意舍去，最后一定什么都做不好，所以应该尽全力避免去做那些分散你注意力的事情。02.专注非常重要；03.有所不为，其实比有所为更加重要。
二、澄清目标，挖掘目标背后的真正原因，设定这个目标我们究竟为了谁？一定要为自己而活，澄清问题一定要回归到自己本身，回归内在，进行深度挖掘，深度思考（我未来的路该怎么走？工作上还继续做10年会怎么样？我的终点会在哪？）老师说一定要去摆脱情感的依赖和情感的束缚，你的人生目标一定是要为你自己服务的，澄清目标的时候多去倾听自己内在的声音，为自己而活，能量才能得到真正提升。
三、目标分解，澄清问题后，就是将目标逆推分解的过程。
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感悟：
1.我要赶紧列出我的目标来，不论是职业生涯目标还是家庭生活目标，抑或是个人成长目标，都要写下来，按照老师所说的列出25件要完成的事情，放弃20件很想做的或者说是比较重要的，只留下最重要的5件事情，再次斟酌和思考并确认和缩小范围，对于那些有可能感兴趣的或觉得有意义的事情也不行，因为这有可能消耗掉我的许多时间，转移了我的注意力，不能产生效果，也不能给我产生任何价值，坚决不做！
2.目标确定好后，再来澄清目标，挖掘目标背后的真正原因，目标要长远要和现实结合起来，多倾听自己内在的声音，记住为自己而活，因为人生目标是为自己服务的！
3.目标递推分解法，就是澄清目标的一个过程；无论正推还是逆推都能形成一个圆形的闭环，确保能量的流动。
卢佳老师说“困境即是道途！”从本心出发，找寻自己的目标，面对问题，澄清问题背后真正的原因（找到自己真正想要什么？从此不再迷茫和焦虑），只有真正去寻找自己的目标，聚焦自己的目标，才能够让自己的目标更加的清晰，因为目标清晰，我们才能够专注的做一件事，只有我们专注做一件事的时候，我们才能够更容易接近成功！
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