鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收。而土豆含有大量的淀粉,蛋白质营养价值高,而且含有多种维生素和无机盐,对调解消化不良有特效。因此把汤鲜肉烂的小鸡,搭配上土豆的面香,咸鲜味美简直是绝配!
小鸡1只、土豆200克、香菇10个、黑木耳少许
八角3个、红干椒一把、生姜3片
蒜头1头、盐适量、酱油适量
1、香菇木耳提前用水泡发好洗干净;
2、红辣椒、生姜、蒜切好;
3、小鸡处理好,剁成大块 ;
4、鸡肉块焯水后捞出;
5、炒锅烧热,放入姜、蒜、红辣椒煸香,可以捞出一半辣椒出来做最后装饰用;
6、倒入鸡块、八角、酱油翻炒2分钟;
7、倒入没过鸡肉的温开水,慢炖鸡肉至可以用筷子插得动为止;
8、在炖鸡肉的时候,另取一锅将洗干净的小土豆蒸熟;
9、放入蒸好的土豆、盐继续炖8分钟左右,让土豆充分的浸入鸡汁;
10、土豆炖烂入味即可,倒入炸好的红辣椒装饰一下即可。
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