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【美食DIY】最喜欢的肉丸做法,不用油炸好吃又健康

【美食DIY】最喜欢的肉丸做法,不用油炸好吃又健康

作者: 大嘴帮您选饭店 | 来源:发表于2018-01-08 10:47 被阅读45次

    很多人都爱吃丸子,圆嘟嘟的丸子看着可爱,吃起来也非常香有木有!

    但是经常吃的话呢,又担心外面买的丸子含有添加剂,那今天我们不如自己动手来做吧!好吃又营养,最重要是安心健康哦~下面介绍几款不用油炸的丸子做法。

    香葱蒸肉丸

    五花肉 / 小葱 / 油 / 盐

    1、五花肉适量剁成肉泥,小葱适量切成小葱末。

    2、小葱花和肉一起,放入油和少量盐剁匀。

    3、剁匀之后团到一起,准备一个一次性手套,右手捏出肉丸。

    4、肉丸做好后,冷水上锅隔水蒸7-10分钟左右(根据肉丸大小)。

    5、蒸好后盘底蒸汁倒掉肉丸夹出来重新放在一个盘里,因为蒸汁多少会有腥味,影响口感。

    6、开吃!

    / 提醒 /

    因为除了小葱花没有放调料,所以很鲜,是肉本身的香味,给宝宝吃再合适不过了。

    烤鸡肉丸

    1小杯葱花 / 1个鸡蛋 /1茶匙姜末 / 1瓣大蒜(切末)

    2茶匙香油 / 秘制照烧酱 / 芝麻 

    秘制照烧酱

    1小杯红糖、2汤匙海鲜酱、1汤匙酱油

    半汤匙香油、1瓣大蒜(切末)、1小茶匙姜末

    1、烤盘放上锡纸,烤箱预热至 200˚C。

    2、将肉丸所有食材放入碗中,用手或勺子拌匀。

    3、滚成小肉丸,放烤箱里烤10 到 12 分钟。

    4、照烧酱的材料放入锅中烧 3-5 分钟,不断搅拌,直到汤汁变浓。

    5、将烤好的肉丸放碗里,再倒上照烧酱,撒上葱花和芝麻就OK了。

    珍珠肉丸

    鸡胸肉200克 / 猪肉50克 / 虾肉50克 

    鸡蛋清1个 / 盐 / 胡椒粉 / 葱 / 姜 

    1、肉馅、蛋清、调料都加到一个碗里,加一勺生抽和蚝油,往一个方向搅拌至肉带黏性;

    2、肉馅调好后,拿出浸泡了两个小时以上的糯米;

    3、舀一勺肉馅搓成肉丸,在糯米里打个滚;

    4、肉丸都准备好后,上蒸锅大火蒸20分钟就ok,用虾尾来做装饰,假装里面有一颗大虾仁;

    5、完工,装盘开吃!

    图文来源:美食DIY

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