今天看到微信一妹纸的朋友圈
觉察事实: 妹纸朋友圈的内容有点伤感。内容为:没有谁生来就懂得珍惜 懂得一切来之不易 懂得付出与回报可以不成正比 懂得得不到的也可以微笑面对 懂得早睡早起锻炼身体很重要 懂得选择和努力的意义。。。但希望逐渐知道这一切的时候 你依然深情阳光。 我在评论区评论并鼓励了她。
觉察感受: 察觉到她的伤感，察觉到自己的同理心和与她的共鸣。当给她评论留言的时候，感觉自己有股强大的力量和助人后的喜悦。
觉察意图: 我觉得她是在倾诉给某些人听，而且也希望得到别人鼓励和安慰。在助人的同时也是在助己，增加自己的内驱动能量。我何尝不是也会为了一点心事纠结呢？可是鼓励别人的时候也是在告诫自己要-活在当下，学会每天享受生活。
懂得爱自己
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很难得昨晚母女共进晚餐，氛围不错。虽然知道女儿是个九号，但是一直没有去探索她的副型。好像心里有一种懒惰，懒得...
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20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
本文标题：觉察日记170328
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